近頃、腸内フローラという言葉が良く使われています。
腸内フローラとは、
腸内菌は種類ごとにまとまり、腸内に壁面を作って生息しています。この様相がまるで花畑の様で、腸内フローラと呼ばれています。
腸内菌がまとまっていないと、肌荒れや便秘になってしまいます。また重大な病気を引き起こす要因にもなるそうです。
腸内菌がまとまっていないと、肌荒れや便秘になってしまいます。また重大な病気を引き起こす要因にもなるそうです。
私も長年便秘に悩んでいて、運動や食物繊維の摂取などを試してみましたが効果があるのは初めだけで、結局は便秘薬に頼らざるを得ない状態でした。
ヨーグルトを食べたりもしましたが、１回に食べる量が少なかったせいか、あまり効果が出ませんでした。
自宅で大量に作れたらいいな、、、と思って探しているといいものを見つけました(*^_^*)
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１リットルの牛乳パックがすっぽりと入る大きさです。
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作り方を紹介しますね(*^_^*) ↓↓
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●用意するのは、１リットルの牛乳とヨーグルト
●ヨーグルトを牛乳でゆるくします。
*ヨーグルトをそのまま牛乳パックに入れると混ざりにくいので、牛乳で割ってゆるくします。
●とろとろになったヨーグルトを牛乳パックに入れます。
●しっかりと混ぜ合わせるように撹拌します。
●牛乳パックの口を留め、ヨーグルトメーカーにセットします。
電源プラグを入れると点灯します。
●約８時間で出来上がり。冷蔵庫で冷やして完成です。
良い固さのヨーグルトが出来ます。
少しのヨーグルトで大量に自家製ヨーグルトが作れます。
しかも美味しいです！
右上の密閉容器には次回の種菌が入っています。
種菌を何世代も使うことが出来ますが、雑菌などが混入しますので３世代くらいまでがいいかもしれません。
*使用するカップやスプーン類は熱湯消毒をしてください。
自宅で簡単にヨーグルトが作れる、ヨーグルトメーカー♪
オススメです！
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使い始めて１ヶ月ほど経ちましたが、徐々に便秘が解消されてきました。（便秘薬は飲まなくなりました）
これからも使い続けて、腸内のお花畑をキレイにしたいと思います(*^_^*)
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