今日は午前午後とも忙しく、その合間にフィットネスへＧＯ！
ジョギング１km
と、
久しぶりに体重・体脂肪などの測定をやってもらいました。
で、結果は…
ショックっす。
結構頑張っていたのに、体脂肪３０％に戻ってしまいました（泣）
体重は減りました。
筋肉量も減ってました。。。
「私の目標は体脂肪２０％切ることなんです！！」
っと言ったら、
ジョギングをもう少し頑張りましょうと、5km走って下さいって。
もっと走れるんじゃないかと思ってましたよって。
結構限界なんだけど…。
あと、食事も気をつけないとって。
う～ん。
確かにカロリー多めの食生活＆アイスクリーム。
やっぱり断たねばいけないのか・・・。
まぁこういう結果になって、わたしは
くそ～って燃えるタイプ。
頑張るぞ！！
朝ごはん
・焼うどん
具材は野菜のみでヘルシー。
なので、しょうがを多めに入れてパンチをきかせました。
しょうゆ味の焼うどんです。
昼ごはん
・ポテトミートグラタン （昨日の昼ごはんのミートソースを使ってます）
・サラダ
・コーンスープ
ホワイトクリームがちょっとゆるめになっちゃいました。
晩ごはん
・ぶりの照り焼き
・なす田楽
・大根とわかめのサラダ
・ご飯
ブリ大根にするか迷ったんだけど、照り焼きにしました。
全体的に地味な感じ。
こうしてみてもカロリーが高いのがわかるね、反省。
食材ももう残りわずか。
たんぱく質は卵のみ。
ではもう寝ます。オヤスミ～ｚｚｚ
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