ウォ-ク（1）健康への導き

福島県東和ロ-ドレ－ス大会以来の
ウォ-キング
約６２日目
天候は曇り空の中に青空が見える
風は有りません
重い腰を挙げて
再び
足慣らしのつもりで出かけた
全く疲れません
足元軽やか
いきものがかりの曲に合わせて
軽快に
秋の風情を身体中感じながら

台風が何度も来たはずですが
枝から離れまいと
柿が下がる

彼岸花や菊
その他の花で賑わい良い気分

河川地域に来ると
一羽の鴨発見
秋から冬へと
季節到来には
沢山の鴨に出会えるでしょう
楽しみです
写真は有りませんが
3人の子育てで歩いた小学校までの道程
団地内も歩行
階段昇降ふらつかず
ホッとする
友人に出会い
家人の同級生にも逢えて
時の流れを感じながら
嬉しく会話してきた
今日の歩行記録は
6.35Ｋｍ
時間は　
1：32：15
歩数は９２８８歩
久しぶりに
汗びっしょりかいて
身体全体しゃきっとし
気持ちいい短時間を過ごしました