ケガはつきもの？

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格闘技選手に怪我はつきもの

なんて思っていませんか？


もちろん、どのようなスポーツでも

事故はあり、怪我をする場合も

あるでしょうが、

私の知っている限り

サンボや柔道では

ケガ人ばかりで

『どこも痛くない』選手の方が

少ない気がします。


ソ連スポーツ・トレーニングでは

それが仮にごく僅かでも

安全をより多く保証するものであれば、

その方法を積極的に採用していく。

スポーツは決して、人体を

傷つけるものであってはならない。



シュリッツという

昔のサンビストの言葉です。



打ち込みやって

寝技のスパーリングやって

「ハイ、次、立ち技スパー○○分！！」

なんて練習を毎回していませんか？


打ち込みや寝技のスパーリングで

怪我をする人は稀だと思いますので

ここでは立ちのスパーリング

を問題にしたいのですが、

そこで質問です。


そのスパーリングの目的はなんですか？

何分って決めたのには理由はありますか？


いつも試合のようなスパーリングを

していたら、そりゃケガ人が

続出するのは当たり前です。



スパーリングには

全局面を考えたもののほかに

目的によって

様々な種類のスパーリングが

あります。

立ち技（投げ）に限定した

スパーリングにしても

攻者・受者を設定するのか？

相手の抵抗を、どの程度にするか？

など、決して毎回同じ内容なんて

ありえませんし、当然

時間の設定もそれによって

変化するのです。


全局面を考えたスパーというのは

基本的には、試合前に全ての技術を

最終チェックする場合に限られます。


毎回同じようなスパーリングでは

多くの選手が

“強くなっている気がする”

と思うだけで、実際は

才能のある限られた選手しか

伸びないのです。

そして、ケガ人続出！

怪我をすれば、その分

上達は遅れます。

サンボアカデミーしまねでは

一般的行われているスパーは

今のところ

一回も行っていません。


何故かって？


選手のレベルがまだ試合前の

最終チェックをするような

段階ではないからです。

（もちろん目的別のスパーは

私が必要と判断した場合のみ

しっかりプログラムを組んで

行ってはいますが・・・）


怪我ばかりしている選手は

今一度、練習プログラムを

よ～く考えてみてくださいね。


指導者は選手の怪我が少しでも

減少するようにメニューを組んで

あげましょう。



どうしたらよいのかわからない

という方は


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単一・一軸性理論への警鐘 その２

アメリカンフットボールの世界で

アイソメトリクストレーニングが

流行った時期があり、

日本のスポーツ界でも

同様に流行りだしました。


しかし、肉離れをおこす選手が

増えたので、その原因を

アイソメトリクストレーニングのせいにされ

同トレーニングは衰退していきました。


アメリカ追従型の日本も

同じ流れだったように思います。



ちょっと前までは

プライオメトリクスが流行していましたね。


肉離れの原因はアイソメトリクスと

同じ時期に取り入れた

ストレッチングにあると

私は考えていますが、

ともかく、

良いトレーニング法が

発見されると、それだけを

やってしまう傾向が

アメリカにも、そして日本にも

あるような気がします。


単一・一軸性ストレート型ですね。


旧ソ連ではアイソメトリクスも

プライオメトリクスも

国家の研究機関で徹底的に

研究され、効果のある方法として

どちらも採用されていましたが、

これらも他の方法と

必ず組み合わせていました。



これは練習法だけでなく

回復法にも同じことが言えます。


マッサージ、ＥＭＳ、サウナ

水療法、超音波、などを

選手の状態や

練習の強度によって

組み合わせ、

複数の方法で

選手の回復させるように

指導されるのです。


旧ソ連の運動学では

「常にベストに働く方法と

組み合わせることが一番であり、

単一の方法で、魔法のような答えは

得られない」

と教えられます。



旧ソ連では

どんなに予算をつぎ込んだ研究でも

効果的ではないものは

すぐに“ポイッ”

逆に良いものは

他の方法と組み合わせて

採用する。

効果的な方法でも

欠点があれば隠さない。



各研究に利益が

絡んでいないからこそ

できたことだと考えています。


個人や企業でそんな研究をして

「やっぱ駄目だ～」

となっても大金をつぎ込んだら

なんとしてでも

元を取ろうと思うはずですし

研究者は研究者で

利点だけを誇張しがちですから。




某テレビ番組（あ●あ●）なんて

まさにそんな感じでしたよね。


ストレッチにしたって

冷静に考えればおかしな点が

いくらでも出てきます。




話が飛んでしまいましたが

とにかく、

それぞれの方法には

利点もあれば欠点も

あるわけですので

組み合わせることは

絶対的に必要です。

それに、

抽斗は沢山あったほうが

問題解決しやすいのですから・・・



それに、そんじょそこらの

いい加減な理論や研究ではなく

旧ソ連が国家的に研究したものですから

信用度が全然違います。

ですから、新しい方法を研究するより

まずは旧ソ連の運動学を

勉強した方がよいと

私は考えますし、サンボラボも

そのような方向でこれからも

研究を進めてまいりたいと思っています。


⇒回復法


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下の画像は

２月２２日のセミナーで解説した

実戦的な腹固めの変化です。



この技術もタイミングよく

You Tube友達のParaestraさんから

ピッタリの動画をいただきました。

</object>

相手の反応を考えれば

このような変化が当然と言えば

当然です。

セミナーに参加された方は

お分かりですよね。

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ロシアンパワーの基礎講習は

４月１１日（日）に決定しました。

詳細は後日、会員様用ブログで

発表しますが、

場所は松江で行います。

講習時間は

　９：００～１２：００（座学）
１３：００～１７：００（実技）です。

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単一・一軸性理論への警鐘 その１

昔から、多くの人を

ものすごく感動させるのは

一軸性のストレートな理論や方法です。


「何々を使うだけでパワーアップする！！」

「この方法だけで柔軟性が増す！！」



一刀両断・問答無用

他の方法には目もくれません。


・・・で、そのような理論や方法を

唱えるストレートな人はウケ

そしてカリスマとなるのです。



対して私はどうかというと

「あーでもない、こーでもない。

あーかもしれない、こーかもしれない。

あれもいいな。これもいいな。」

と紆余曲折ミックス型で

決してこれさえやっていれば云々という

ことはない訳で、その意味で

カリスマ性はないのかもしれません。



ロシアンパワー養成法は

どうなのかというと

チューブも使えば

ケトルベルも使う

ハンマーも鉄棒も

平行棒もなわとびも・・・・

アイソメトリクスもあれば

プライオメトリクスもあります。



まったくもって私の

考え方そのものなのです。


そりゃカリスマ性を

もった指導者には憧れますが

なぜにそうしないかというと

単一・一軸の理論や方法では

全てにおいて限界と無理が

あるからです。



例えば、ケトルベル

私がケトルベルを使い始めたのは

ロシアに行ったときですから

かれこれ１５年以上も前です。


日本でケトルベルが流行りだすよりも

ずっと前にその使い方を

知っていたわけですが、

ケトルベルだけのトレーニング法を

紹介しなかったのは

それによって勘違いしてしまう人が

増えるのではないかと危惧したからです。



ケトルベルでのトレーニングによって

力の使い方や専門的な体力はアップしますが

だからといってそれだけで全てが

大丈夫というのは、冷静に考えれば

あり得ません。そして、

単一の手段で壁にぶち当たった時に

無理にでも理論をこじつけるしかなく

手段が目的化しやすいと

考えています。



ロシアンパワー養成法において

ケトルベルは

強くなるための

数ある方法や器具の

一つでしかありません。



チューブを使った（初級編）

トレーニングも

同様です。


ただし、初級編は

格闘技において

「基本」だと考えています。

「基本」とは「万人向け」

ということです。

どんな体格、体質、

技術の癖を持っていても、

人間である限り、

この形が最も合理的であるような形。

それが「基本」的な形です。

これができていると、

人に教える場合のみならず、

自らがスランプに陥った際の、

自分の技術の見直しにも

必ず役に立ちます。


つまり、バイオメカニクスです。

バイオメカニクスとは

訳せば、生体工学あるいは人間工学。

『制限のあるヒトの肉体を

どのように使えば

より合理的な動きができるか』

ということです。


トレーニング法と言ってしまうと

どうしても従来の筋トレを

想像してしまい、

「チューブの強度が」とか

「超回復ができない」とか

私が予想していた通り

勘違いする人がでてきましたが、

ロシアンパワー養成法において

チューブトレーニングとは

合理的な身体や力を身につける

手段の一つなのです。


合理的とは

「同じ筋力を使うのであれば、より強い力が出ること」

「同じ力を出すのであれば、より少ない筋力で済むこと」

そのようなことを可能にする、

関節角度や形についての理解があり、

そういったポジションが動きの中で

自然に出てくることです。

無論、先天的な才能でそれらが

自然にできる人はいます。

ですが、動きの中で

それができないからこそ

力負けや組負けをする訳で

チューブによって矯正してやることが

必要となるのです。



・・・トレーニング法ではなくて

矯正法と最初から言えばよかったですね。

もっと早く気づけばよかったと

今更ながら思いました・・・



トレーニング法改め

その矯正法もそれがすべてだとは

思っていません。合理的な方法が

身に付くのであれば何だって良いのです。


伝統的な剛柔流空手の

準備運動なんて、

まさに

矯正法そのものですし、

太極拳の型も、ものすごく

よく出来てるな～

と感心します。



ずいぶん話が長くなって

しまいましたので、

続きは次回に・・・・・


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You Tubeのお友達

Paraestraさんから

サンボWEB教室で

これから指導する予定の技術や

研究してみたいと思っていた

技術をまるで知っているかのような

ピッタリの内容で動画が届きます。

下の動画の決まり技は

去年の１２月１４日に

セミナーで解説した

ロシアンタイからの攻撃です。

</object>


３月のWEB教室ではこの技術を

もう少し詳しく紹介してみようと

考えています。

サンボWEB教室について

詳しくは⇒こちら

⇒お申し込み

２月２３日サンボWEB教室サンプル動画
</object>


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無料動画

上の画像はチューブプルと

プルダウン１を個人指導しているときの

ものですが、どちらも間違った形です。


どこが間違っているかは

トレーニングをやっている人なら

すぐに見抜けると思いますが、

わからない方のために

本日（２００９年１月２９日）限定で

チューブプルとプルダウン１を

個人指導しているときの

短い動画を（１分３０秒程度）

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データの送信は

データ便を

使用しますので、

受信をお待たせすることなく

スムーズにファイルを

受け取ることが可能です。


ご希望の方はブログ画面右の

メッセージBOXより

無料サンプルを希望される旨

ご連絡ください。


※メールアドレスをお間違えの

ご注意ください。

※このサービスは２００９年１月２９日だけ

行うもので、それ以降は受け付けませんので

ご注意ください。
　
※メッセージボックスの設定にミスがありました。
本日１６時までに無料サンプルを希望された方は
お手数ですが、再度ご連絡ください。


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いよいよ明日で販売終了します！！

ロシアンパワー養成法
初級編ＤＶＤセットについて


現在サンボラボＳＨＯＰで販売中の

ロシアンパワー養成法初級編ＤＶＤのセットは

２００９年１月３０日をもちまして

販売を終了します。


サンボWEB教室（特別会員システム）で、

より格闘技に直結した指導ができますから

サンボラボＳＨＯＰで

『ロシアンパワー養成法』についての

再販は考えておりません。




書籍の『ロシアンパワー養成』については

前回の反省や問題点を踏まえ

トレーニング法と格闘技術両方が

しっかりと説明できる内容で

撮り直し、編集ができないかぎり、

そのままでの

再版は考えておりません。

現段階で、書籍『ロシアンパワー養成法』の

再版はかなり難しい状況だと

思いますし、仮に再版が決定した場合でも

発売まではかなり時間がかかると思います。


※今年３月にロシアンパワーの

　指導員養成講習を予定しておりますが、

　参加資格はサンボラボＳＨ０Ｐで

　『ロシア式トレーニングマニュアル』
　『ロシアンパワー養成法』

　を購入された方、及び

　特別会員様に限定します。


無制限メールサポート付
ロシアンパワー養成法初級編ＤＶＤセット

詳しくはこちら



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２００９年２月２２日（日）
サンボ技術セミナーについての
詳細はこちら

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サンボラボ特別会員についての
（WEB教室）
詳細はこちら

本日、サンボWEB教室更新しました。（参考動画付き）

次回動画の配信は１月３０日（金）です。お楽しみに！

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サンボ練習会のお知らせ

今週のサンボ練習会は

１月３１日（土）２０：３０～２２：００

加茂海洋センターにて行います。

参加費は無料です。
（施設使用料の１００円だけご負担ください。）

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ロシアンチンニング

　ロシアンチンニングのやりかた

　についての質問が増えております。


　良い動画を発見しましたので、

　参考まで・・・・・


　二番目の男性がきれいな形で

　ロシアンチンニングをやっています。