フィットネス2018-8

■6月7日（木曜日）スピンバイク 63分 29km 平均出力153W 平均心拍数160 最高心拍数183 平均回転数83 消費カロリー618

月曜日は出張処理と会議三昧で疲れて帰宅。火曜日はフィットネスがっつり行くつもりだったけど、緊急対応のため21時まで仕事。水曜日は振休なのに結構な雨。パート休みの妻と京都伊勢丹で洋食ランチと買い物。仕事が気になってメールばかり見てた。夕方に帰宅後、仕事とお嬢の送迎。スーパー銭湯が臨時休業ですっきりしない一日だった。ストレス解消には自転車が一番だ。

木曜日はジテツウするつもりが早起きできず。相変わらずの非常時だけど、ひとつは一段落つけたのでフィットネス。ボートレッスンには間に合わなかったので、サイクル12分ミドルペース走。一旦並び直してサイクルレッスン20分+ミドルペース走30分。サドル1つ上げたら最大パワーが333W（6倍）まで上がった。おかげでストレス緩和になった。明日も大変な一日になりそうだけど、インターバルトレーニングと思ってがんばろう。

洋食屋さんはデミグラスソースがおいしいなあ。