■5月19日（土曜日）S-Works 49km 2時間27分 平均出力177W(NP) 平均時速23.3km/h最高時速53.5km/h 平均心拍数140(70%)? 最高心拍数195(98%) 平均回転数82 消費カロリー877 獲得標高580m TSS146
金曜日は職場の大先輩の還暦祝い。11年前、人事マネジャーだったあの人からの励ましがあったから、今の自分がある。ありがとうございました。土曜日は眠かったけど何とか起きて練習会へ。8時過ぎに河川敷でご一行と合流。木津川沿いは2組に分かれて、（たしか）かたやまさん、M木さんとKコイッチとローテーション走。1組が見える範囲にいたけど、やはり追い風だと走りが不安定。トラクターが田んぼから出てきてひやりとか。加茂ローソンで補給後、岩船寺・須川林道を自己記録更新ペースで走ってお別れ。キタイチと追い風効果なのか、梅見台裏のショート坂も自己ベストでクリア。マイブームの城山台経由で10時20分に帰宅。帰宅後、登美ケ丘のステーキハウスでコースランチ。サーロインステーキが濃厚で80gで十分満足できた。帰って1時間昼寝、Wiiマリオ、買い物とか。
■5月20日（日曜日）S-Works 101km 3時間32分 平均出力 174W(NP) 平均時速28.5km/h最高時速57.3km/h 平均心拍数154(77%) 最高心拍数188(94%) 平均回転数89 消費カロリー1852 獲得標高922m TSS244
日曜日は9時間寝て練習会へ。30分早く出て河川敷でアップしてから集合場所に。12名を2組に分けて、N川さん、T浪氏、T川さん、K野氏、バッファローと第1組でスタート。結構速いペースであっという間に和束ローソンに到着。小補給後、前述のNTTトリオとの4名で第1組再出発。T浪氏の提案で、一人1分間ずつのローテーション走。1分間引き続けるのは意外と長く、ふだんは20-30秒間隔で回ってたんだと再認識した。長めのローテにつき、ミドルハイペースで落ち着いて県境通過。307,422号線の富川トンネルまで1分間ローテーションは続き、トンネル出口からいつものペースに上がったまま大津大石のコンビニを通過。いつものペース≒個々の力任せなので、精鋭3名に劣る私はゴルフ場の三段坂で苦しくなり、猿丸神社の上りで270-300Wにあがったところで脱落。4名エンデューロ走から75分の命だった。
精鋭3名は上りピークでさらにペースアップし、下りでも追いつけない差になり、数分遅れで山城大橋のセブンイレブンに到着。結構調子よかったけど、まだまだやなー。サラダチキンとみかんゼリー補給後、打田へ向かうご一行と再出発したが、山城大橋でスピードセンサーが脱落。直すのに数分とまり、普賢寺の交差点でK久保さんとKコイッチに追いついたが、脚使ったので打田ヒルクライムがきつかった。TOJコースでたくさんのサイクリストとすれ違って、11:45に帰宅。妻がパート出勤なので長女とパスタ作って昼食、洗い物と洗濯のちスマホでTOJ堺見ながら昼寝。Wiiマリオ、餃子の王将お持ち帰りとか。週末もお嬢たちが毎日友達と遊ぶので、今年度は自由時間が増えて体力回復が早まった。
明日のTOJ京都ステージは今年も会議でDNS。地元の小学6年生な長女は学年行事で観戦に行くらしい。ええなあ。
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