シワができるのはなぜ?
お肌の水分不足が一番の原因
外的刺激(気温・紫外線など)・加齢
肉体疲労・ストレス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
常にお肌に潤いを保つようにしましょう
紫外線対策と家でのマッサージで老化をストップ
お肌を元気にする栄養素をバランスよく摂取
タルミがでるのはなぜ?
筋肉の衰えによって生じるのがタルミ
腕や足の筋肉と同じように
顔の筋肉も加齢とともに減少
一度たるむとどんどんたるんで
顔の輪郭がまるみを帯びる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang3.gif)
毎日お顔の筋肉を動かし表情筋を鍛えましょう
マッサージで血行をよくし、ハリのある肌に
水分補給をしっかりし、保湿を心がける
くすんで見えるのはなぜ?
くすみは睡眠不足や体調不良から生じる
お肌の危険信号です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_kaze.gif)
老化角質や皮脂の酸化も考えられます
半身浴で血行をよくし、新陳代謝を活性させましょう
ホワイトフォームでがんこな汚れや古い角質を
ディープクレンジング
保湿効果の高いもので常に潤いを
シワ・タルミ・くすみ
の肌に効く栄養素![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
ビタミンB群
皮膚や粘膜を保護
コラーゲンの生成を助ける・・・・大豆・牛乳・卵・サバ・玄米
ミネラル
血行促進
筋肉の収縮作用をスムーズにする・・・ひじき・しじみ・あさり・ほうれん草
お肌の水分不足が一番の原因
外的刺激(気温・紫外線など)・加齢
肉体疲労・ストレス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
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タルミがでるのはなぜ?
筋肉の衰えによって生じるのがタルミ
腕や足の筋肉と同じように
顔の筋肉も加齢とともに減少
一度たるむとどんどんたるんで
顔の輪郭がまるみを帯びる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang3.gif)
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くすんで見えるのはなぜ?
くすみは睡眠不足や体調不良から生じる
お肌の危険信号です。
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老化角質や皮脂の酸化も考えられます
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ディープクレンジング
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シワ・タルミ・くすみ
の肌に効く栄養素
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ビタミンB群
皮膚や粘膜を保護
コラーゲンの生成を助ける・・・・大豆・牛乳・卵・サバ・玄米
ミネラル
血行促進
筋肉の収縮作用をスムーズにする・・・ひじき・しじみ・あさり・ほうれん草