[花の見守り隊」～栂・美木多駅前の北側ロータリー花壇～

6月２７日火曜日の午後、五時間目の授業時間、桃山台小学校の三年生の生徒さんとボランティアメンバーがみんなで育ててくれた「マリーゴールド」「千日紅」「ダリア」の苗を駅前花壇に移植しました。

南区役所の区長さんに見守られながら梅雨の合間、夏のような日差しを浴びて暑い中での作業となりましたが、無事に移植作業が完了しました。

皆さん、お疲れ様でした。

　　　

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

本日は橋本先生、高井先生、お二人がすまいるセンターに来られて「健康体操」「栄養指導」をしてくださいました。

リモートと違って、参加者の皆さんとのコミュニケーションもスムーズで話題が盛り上がっています

本日の槇塚台レストランのお弁当は「赤魚のから揚げ葱だれ添え・里芋のそぼろあん・きゅうりとちくわの味噌マヨ和え」

　次回は７月４日（火）、体験参加は随時受付中です

　　　　　

「さわらび」～40周年記念号発行

「40周年記念号」発行！！　おめでとうございます！
本日は「さわらび」40周年記念号作成で、すまいるセンタ－をご利用いただきました。
メンバーの皆様は皆さん、魅力的女性ばかり、40年も活動を継続されているグループは聞いたことが無いです。
すまいるセンタ－に「40周年記念号」を寄贈していただいてますので、ご一読下さい。

「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス～

高井先生の健康体操は「かえる足」を使って足の指、足裏を動かします、初めての時より上手く足の指や足裏を動かせる様になってきています。

毎週火曜日参加されて運動を継続されることは「健康な身体を作る」ことに欠かせませんね～

脳トレは「漢字クイズ」「計算問題」「パズル」

橋本先生の栄養指導は「卵」について

本日の槇塚台レストランのお弁当は「ミルフィーユの梅肉カツ・高野豆腐とほうれん草の卵とじ・ひじきの煮物」

「鶴のように亀のように健康で長生きしたいなら、ツルツル飲まずによ～く嚙め嚙め！いただきます」

　　　

「花の見守り隊」～栂・美木多駅前の北側ロータリー花壇～

お天気が心配されましたが、前日の雨も上がり　花植え作業が出来ました

紫のサルビアとトレニア　ボランティアメンバーと堺市公園協会メンバーがテキパキと作業を進めてくれました。

次回は6月２７日（火）、桃山台小学校の生徒さんが育ててくれた苗を生徒さんたちと植えます

　　　

「折り紙教室」～七夕まつり～

今日の「折り紙教室」は「七夕まつり」

ミニサイズの色紙に折り紙で竹、笹飾り、織姫と彦星を折って色紙に貼り付けていく

織姫のの切り方を間違えてしまったけど、何とか完成しました。

　

　次回は７月１３日（木）紫陽花飾りです

「花の見守り隊」～栂・美木多駅前の花壇～

今週金曜日、9日の「花植え準備」の為に今日は南区役所前の新しい花壇の花の撤去作業を行いました。

栂・美木多駅前のトナリエ前は駅前改修工事に入るので工事期間中、花壇が撤去されます。

今日から新しいメンバーMさんが参加されています。

　　

「Smile すまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

本日の参加者は6名。高井先生の健康体操はオンライン

じっくりと時間をかけてストレッチ運動、その後は手足を使った体操、ボールを使った体操、しりとりゲーム、足踏み体操と、色んな体操にチャレンジされました。

脳トレは　「漢字・四字熟語」「すごろくゲーム」「迷路」

橋本先生の栄養指導は「野菜の色」カロテン・クロロフィル・リコピン・アントシアニン・ポリフェノールは「抗酸化作用」があることを教えて貰いました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鮭のフライタルタルソース・なすと厚揚げの煮物・もやしの酢の物」

恒例のご挨拶
「鶴のように亀のように長生きしたいなら　ツルツル飲まずによ～く嚙め嚙め　いただきます」

　　　　　　　　　　

　体験参加は随時受付中です。

「花の見守り隊」～桃山台小学校植栽活動～

６月１日の午後、先月種まきした「マリーゴールド」「千日紅」「ダリア」の間引き作業のお手伝いに桃山台小学校に行って来ました。

ほとんどが１本ないし２本の新芽で間引きは説明が主になり、作業は沈んだ土の上に新しく土を入れました。

圃場では水に液肥を混ぜ水遣りをした。
　　　　

時間があったので生徒さんたちからの質問時間がとれました。

「以前植えたチューリップは咲いていますか？」

「撤去したチューリップはどうなっていますか？」

「駅前に植えてからの水遣りは誰がしますか？」

　次回は　６月27日　栂・美木多駅前の花壇に移植する予定です　

「Smile すまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

「Smile すまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

本日は生憎の雨模様。
足元の悪い中、８名の方が参加されました。


本日の健康体操は、高井先生に来ていただいて対面での講座でした。
直接指導の回は、高井先生ご持参のいろいろなアイテムを利用した体操が楽しみです。

まずは楽しい会話も交えて腕のストレッチなど軽い運動からはじまり、
アイテム利用の体操へと進みます。
最初のアイテムは、「フロッグハンド（カエルの手？）」を利用した、足の指の運動。
足の指でカエルの手をはさんでのストレッチや、
足の下に敷いた紙を足の指で掴んで手繰り寄せる運動をしました。
足の指や土踏まずを鍛えて、足元の衰え対策です。



合間に１週間の出来事など、楽しく会話しながら適度な休憩をはさんだ後は、
梯子状のネットを使った「踏まネット運動」です。



ボールを持ってバランスを取りながらの踏まネットは、なかなかの難易度です。
皆さん懸命に取り組んでいました。

健康体操の後は、脳トレクイズと栄養講座です。



今日の脳トレ問題は、計算、パズル、音読の３問です。
特に今日のパズルは難問で、バラバラに分割された部品を集めて、
元の★の形に戻したときに、１つだけ余る部品を探す問題です。
皆さんの脳みそがたくさん汗をかいているのがわかりました。



音読問題では「とんび」という童謡の歌詞を穴埋めした後、皆さんで合唱しました。

今回の脳トレは、パズル問題で脳のトレーニングもバッチリ、
音読で少しだけ喉のトレーニングもあって、充実した内容でした？！

続いて、橋本先生のオンラインによる「今日のお弁当」の説明と栄養講座です。



栄養講座は「調味料」について。
お料理に使用するいろいろな調味料の塩分量などを詳しく教えていただきました。
塩分量は、「濃口しょうゆ」より「薄口しょうゆ」の方が多いことには驚きました。

全ての講座が終わったら、お昼ご飯。
今日のメインは「しっとり鶏むね肉の味噌照り焼き」でした。
健康志向のお弁当で塩分を控えていながらも、
しっかりした味わいがあって、ご飯が進みました。

今日も身体を動かし、頭も鍛えられたので、楽しい講座でした。
高井先生、橋本先生、そして参加協力の皆様、ありがとうございました。

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堺市の担い手登録型通所サービス「Smile すまいる」は
介護保険、要支援1・2の方が対象ですが、
介護認定の無い方は実費負担で、ご参加頂けます。
体験参加は随時受付中です。