闇練その58

水曜　闇ロラ

15分アップ
20分　25.0km/h　259W
7分　流し
20分　25.3km/h　263W
10分　ダウン

あれ？今日も回りますな～。20分×2本に心と体が慣れてきたのか。裏を返せば練習量を増やせということか。週に1回は20分×3本、30分×2本とか。。。ローラーの上で1.5時間…堺浜10周の方がマシだな。