心地よい疲れ

あぁ〜〜なんて清々しい朝だ！

やっぱり睡眠が一番大事なことを実感した朝になった…

そして、その為にはある程度運動して、良い意味で疲れることも重要だと再確認した

一昨日、昨日と10km超えを自転車で往復した…

6段切り替えのMaxに負荷をかけて走る…

一昨日…少し雨に降られて少し風邪をひいた

昨日…お天気は良かったが風が有って又少し風邪がキツくなった…

爆睡した♪…

朝6時に覚醒して、まどろんで7時半過ぎに起きた♪
カラダが軽い♪頭が軽い♪風邪が治っている♪

毎朝起きるとクシャミとの格闘…

それが一度も出ていない♪

体重が0.7Kg減♪…

以前の私は寝ると翌朝1〜2Kg体重減していた…

それが最近全く変化が無いか、増えてる朝も有った…

食べたら又戻るが、ジワジワ減っていく…

やっぱりそれにも睡眠が不可欠みたいだ…

寝るのには体力がいる…あれは本当みたいですね〜…

10km…30分…信号もない！車も通らない！

概ねなだらかな道をノンストップ‼︎

風さえ無ければ気持ちいいに決まっている♪

精神的にも多少しんどい時も改善出来る…

動きが変わる…

睡眠不足が続くと…いろいろなことが億劫になってくる

決められた仕事や用事があるとイヤでも出かけざる、動かざるおえないが…

そうじゃ無ければ…段々TVの前から動かなくなる

でもTVを真剣に観ている訳でもない

何もしたくなくなるのだ…


出来る限り続けてみよう♪

解決策が見つかった。なんだか嬉しい〜♪

気持ちもカラダも一晩熟睡出来ただけでこんなに変わるなんて…

驚きだーッ！（笑）






キラキラと凪いだ海が美しい良い日だ〜〜♪…

今日も10km往復…オーーーッ！