治療が始まった１年２ヶ月前…
体重が12Kg落ちて…
そのまま生検のための腹腔鏡下手術…
抗がん剤治療の始まり…
このままだと…死ぬぅ〜〜〜！…
なんて強迫観念から…
食べて！寝て…食べて！寝て…食べて！寝て…
アッっという間に…３ヶ月で…
みごと♪12Kg復っ活〜！！（笑）（笑）
抗がん剤が終わって３ヶ月…
現在…そこから又少し追加増量（笑）（笑）
体質改善、食事改善、食材制限etc…
なんとなくやる事見えてきているけど…
それに減量となると…
癌と栄養摂取と減量…
中々悩ましい課題で…
で、今日の昼食は…
いつものようにいろいろな食材で栄養をシッカリ摂りたい思いから…買い過ぎた冷蔵庫の食材で（泣）…
独りで消費するには限界が有り…
SDGsの観念から一生懸命食べたら…
又体重増加（泣）（笑）（泣）（笑）…
今日は冷蔵庫の食材で作れる意外とカロリー抑えたお料理を…
○オイスターソース炒め…
パプリカ2色、レンコン、インゲン、しいたけ、生姜
○胡麻和え…
ほうれん草、金時人参、レンコン、金胡麻、黒胡麻
○鯖のカレー味竜田焼き…
先日作ったモノを冷凍保存…ノンオイルフライヤーで温め直しました♪
○大根と鶏つくねのたいたん…餡でとじて…
大根、鶏むね肉ミンチ、生姜、椎茸、ネギ
生野菜サラダ…
赤大根、きゅうり、紫タマネギ、ミニトマト
スライサーでチャチャっと柚子ポン酢と絵胡麻油と粗挽き黒胡麻で♪
○味噌汁…
なめこ、わかめ、ネギ
○玄米×白米御飯
野菜を丸ごと購入するので…
頑張って食べないと食べ切れません…
今までは一生懸命食べましたけど…
お野菜中心でも中々減量には結びつきません…（泣）
本当に…本当に…悩ましいことです（笑）…
でも…とにかく減量しなければなりません！
このままでは健康に良く有りません（笑）
で…今夜から減量を意識した食生活に切り替えます…ハイ！…（笑）
今冷蔵庫の中の食材を使い切ったら…
お買い物の仕方も見直します…ハイ！…（笑）
先ずは食べる量を減らす…
動く…
とにかく…健康のために…
次の診察日…2ヶ月後目指して…
頑張りますッ！！（笑）