あっと気が付けば・・・
今日は2月も11日(日)の「建国記念日」
寒い冬も峠を越したのか底を打ったのか・・・
寒さしばし小休止のきのう今日・・・かな!?
まもなく季節の変わり目・・・体調管理目指して!
もう先月になってしまった1月に・・・
年に一度の健康診断がありました
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結果は特に問題なく・・・
これからの一年つつがなく過ごしていきたいと思います
健康維持管理に十年以上続けているジム通い
現在利用しているジム
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/66/252b2937e70f49707bde35c46ea4b758.jpg)
24時間365日営業している
入店キーがあれば日本全国どこでも利用できます
(※世界中でも利用可)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/6e/91a29ae5febae1c7c3bbe84390bf6840.jpg)
こじんまりした館内に所狭しと並んだマシン類
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/fe/aff888dd007e1ea550bff21ca580659b.jpg)
ストレッチするワタクシ(常時マスクとキャップ着用)
足も広く開いていますね
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/fb/ade23bf70c0182b7579707592d722252.jpg)
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このあと前屈して胸を床につけます
大事な側腹部のストレッチは気持ちいいです
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/97/38b282c603c8f1e7e398330c1864c40a.jpg)
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こちらも頭を足につけます
腹筋マシン台は必須
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2e/6bb48af9114daa48ac38fd8061da9f50.jpg)
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腹筋はあるけどその表面の脂肪が気になる・・・
筋トレをそこそこに一回りして最後に有酸素運動で・・・
トレッドミルで2~3kmを歩いたり走ったり
その後シャワーですっきりしてルーティーンの終わり
時に体力の衰えを感じることもありますが
まだまだ元気に毎日を過ごしている今日この頃です
今日はNHK大河ドラマ「 光る君へ 」の放送日・・・
登場人物が「 藤原 」姓ばっかりで頭が大混乱中!!!
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「しんすけワンパパ」