お茶を飲み
バランスボードで遊んで
朝飯を作りに家に行く
休みの日は良いなぁ
バランスボードはもはや楽しみになっている
両足で乗ってスクワット
片足ずつ乗ってバランスを取る
この二つの運動が体幹のバランスの悪さを劇的に改善している
躓く、転びやすくなる
この傾向が加速している年齢なので
楽しく運動できるのは本当に有り難い。
足も喜んでいる
今日は時間があるし雨だし
ルームランナーで20分以上歩く
今日は水彩色鉛筆の練習と
利用者さんの描いた絵を作品にしようと思う
完成はしないだろうけど無理しない程度に頑張る
栽培してるミニトマトが食べられるようになってきたが
どうも皮が硬い気がする、こんなに硬かったかなぁ