女性に限らず男性でもクマは老け顔の一因として気になるものです
☞クマの原因は；
●シミやたるみ ●血行不良 ●メラニン色素の沈着 ●寝不足
●ストレス・疲労 ●低体温 ●乾燥 ●冬の寒さ
●スマホ・パソコンの長時間使用（片眼視、姿勢、目の疲れによる血行不良など）
☞クマの色；
●茶色っぽい色が強い人 ― メラニン色素が多い
●赤や青の色みが強い人 ― 血流循環と関係あり
乳液やパックなどを使い保湿する
抗酸化作用の強いカシスポリフェノールを服用
☞年齢との関係；
●年を取るとシワ、たるみ、凹みといった形状の変化が起きます
✰口輪筋を鍛えて老け顔防止
１．人差し指と中指でこめかみを軽く押さえながら「イ～」と言って前歯を見せる
２．ゆっくりと「ウ～」と言って唇をすぼめる
☞クマの解消法；
✰すべての健康にはバランスの良い食事と運動が必要不可欠です✰
特に「糖化」はAGEs(糖化最終生成物)によって肌のくすみやたるみの原因になります
１．AGEsを多く含む食品の摂取 －焼く、炒める、揚げる、の動物性脂肪食品
２．高血糖が続く食生活 － 甘い物の間食、清涼飲料水の多飲
３．揚げ物をよく食べる
４．電子レンジを多用
✰しわ、たるみ ― クリームなどで保湿
✰メラニン色素 ― 紫外線から肌を守りましょう。ビタミンA / C / E を摂取する
紫外線や活性酸素から肌を守る重要な色素ですが、紫外線を浴び続けるとシミやそばかすが出来やすく、
年を重ねるとともに居残りのメラニン色素が増えシワの原因ともなります。
✰血行不良 ― こすらずに押すマッサージやストレッチ
目の周りやデコルテ部（首筋から鎖骨周辺）を押す
頭皮マッサージ
＊クマ対策に様々な商品が出ていますが使用する際は必ず専門家によく聞いて自分の肌に
合ったものを使ってください。