100日ダイエット結果報告

さて8月31日に終了していた100日ダイエットの報告です。

まず　ＳＨＥがダイエットしようと決めた中でどんな方法をとったかご紹介。

☆自分分析　「なぜ太ったの？　なぜやせないの？やせていた頃と違った自分の行動はなんだ？」って考えてみた。

①食欲増　②おやつが大好きになった　③運動をしていない　④やせづらくなった　⑤夜中につまみをたべるようになった　⑥揚げ物を食べる回数が増えた　⑦便通があまりよくない　⑧ダイエットに明確さがなかった

☆ということは　これを改善したらやせるはず！

①⇒昼食のお弁当を半分に。変わりにサラダをたっぷり持っていく
②⇒３時のおやつは１００日我慢
③④⇒ＹＯＵ　ＴＵＢＥから短時間のコアリズムやフラダンスを探してダンシング
⑤・⑥⇒ヤフーダイエットを利用してカロリーコントロールとメモダイエット
⑦⇒トイレにチェック表を貼る。意識して過ごせるように改善 毎日チェック
⑧⇒ダイエット期間と目標値とやれることをはっきりと決める

　期間は100日間　目標は　体重5キロ減　ウェスト6１センチ

結果は

体重４キロ減　ウェストは63センチ

というわけで　失敗です。　でも　すんなり体重減りましたよ。モチベーションも珍しく持続した。
失敗の要因は、90日目で悠々と目標に達したのがいけなかった
「もういっか～。」なんて思った結果が失敗に終わりました。

　徐々に体重が戻りつつあるので、近日中にまたやり直します！

それより、ここに一人　こっそりとダイエットに成功した方がいます。

全盛期７８㌔　⇒　現在　６３㌔　　体重１５キロ減！！

痩せるつもりなんてまったくなかったくせに、
ＳＨＥのダイエットのおかげで

勝手にやせたパパ

彼はこれを　「たなぼたダイエット」と呼んでいます。
なんだか悔ししい・・・。