さて8月31日に終了していた100日ダイエットの報告です。
まず SHEがダイエットしようと決めた中でどんな方法をとったかご紹介。
☆自分分析 「なぜ太ったの? なぜやせないの?やせていた頃と違った自分の行動はなんだ?」って考えてみた。
①食欲増 ②おやつが大好きになった ③運動をしていない ④やせづらくなった ⑤夜中につまみをたべるようになった ⑥揚げ物を食べる回数が増えた ⑦便通があまりよくない ⑧ダイエットに明確さがなかった
☆ということは これを改善したらやせるはず!
①⇒昼食のお弁当を半分に。変わりにサラダをたっぷり持っていく
②⇒3時のおやつは100日我慢
③④⇒YOU TUBEから短時間のコアリズムやフラダンスを探してダンシング
⑤・⑥⇒ヤフーダイエットを利用してカロリーコントロールとメモダイエット
⑦⇒トイレにチェック表を貼る。意識して過ごせるように改善 毎日チェック
⑧⇒ダイエット期間と目標値とやれることをはっきりと決める
期間は100日間 目標は 体重5キロ減 ウェスト61センチ
結果は
体重4キロ減 ウェストは63センチ
というわけで 失敗です。 でも すんなり体重減りましたよ。モチベーションも珍しく持続した。
失敗の要因は、90日目で悠々と目標に達したのがいけなかった
「もういっか~。」なんて思った結果が失敗に終わりました。
徐々に体重が戻りつつあるので、近日中にまたやり直します!
それより、ここに一人 こっそりとダイエットに成功した方がいます。
全盛期78㌔ ⇒ 現在 63㌔ 体重15キロ減!!
痩せるつもりなんてまったくなかったくせに、
SHEのダイエットのおかげで
勝手にやせたパパ
彼はこれを 「たなぼたダイエット」と呼んでいます。
なんだか悔ししい・・・。
あ!wiifitをお持ちなの?あらいいわね~。
飽きたら貸してね~☆ 一度でいいからやってみたい!!
うちはなんとかWiiFitに管理してもらおう月間中。
酒についてくるちょっとのツマミが太るからね~。
改善しないと、HANAも入院とかになるぞ!
多量の酒は、見えないところで身体を蝕んでるってことを忘れないように!! 一生の付き合いするなら身体は大事にしてもらわないとね~☆
早く長野においで。直接説教するからw
自分に問いかけるところから始めるべきよね。
太る=自分に甘い となりますから。
ダイエット=自分に厳しく って脳みそに叩き込む自分が必要ね☆
とにかくがんばって! 入院してもしらないよぉ!
ハナは ぶくぶくぶくぶく・・・。
ハナの場合は、
①酒を抜く。
②毎日、ストレッチをする。
だけで痩せると思うんだよね。。。
長野のパパ&ママに会いに行きたいよぉ!
なかなか貴子と時間が合わん
以前の姿に戻るにはこれから35キロダイエットをしなければ。最近、仕事の服のホックが掛からねー!ベルトで押さえつけてます・・・。