強力な助っ人

11月25日（日）
が登場した！リキさんでＲ。リキさんは伊是名のＭ先生の彼氏であり、私より少し年下で今までにフルマラソンを70回、ウルトラマラソン（100キロ！）も20回以上も完走している走りのプロなのでＲ。そのリキさんが我が家に来てくれた。さっそく着替えてＭ先生＆妻も一緒に４人で河川敷のサイクリング道路をジョギング。走る前に私のシューズの減り具合を見て「あーカガワさんこの辺が痛くなるでしょ」とズバリ指摘されて驚く。占い師に過去の出来事をズバリ当てられた気分。リキさんは私の後ろにピッタリと付いて私の気付かない走りのクセを分析し途中屈伸運動をするときに的確なアドヴァイス。おー何と頼もしい！
　結局12～13キロを走って我が家に戻りシャワーを浴びたあとリキさんはいろいろと練習メニューを考えてくれた。さらにいろいろなランニンググッズ、補助トレの仕方などなど。ありがたやありがたや～。これはまるで丹下弾平に出会った矢吹ジョーではないかウハハハ。俄然モチベーションが上がってきたぜー。
　今日は遠いところ有り難うございます、と妻が前日から用意していた手料理とビール＆焼酎で宴会開始。リキさんのマラソン遍歴の話を興味深く聞く。Ｍ先生と知り合ったのもマウイ島マラソンだったとか。海外旅行を兼ねたマラソン大会出場か、考えたことも無かったなあ。イイネ。話を聞いているうちに黒糖焼酎れんとの一升瓶が空に。東京マラソンまであと90日。
11月26日（月）
　仙台へ。６時起床。寝不足につきやまびこ内はずっとンゴー。午前中１コマ。いよいよ24講突入。昼休みＷ先生と「街道青葉」で魚ランチ900円。午後リポＤのんで３コマ。プラザ整骨院へ。近くに偶然見つけたランショップで長袖からだピッタリシャツと半袖のウインブレを購入。ラングッズもいろいろあって進化しているのだなあ。大戸屋でタンパク質と野菜中心に栄養を摂取しホテルに戻って補助トレを少し。風呂に入ってから入念にストレッチ。気分だけはアスリート。
11月27日（火）
　仙台。松屋の朝定食を食べ「上島珈琲」で紅茶を飲みつつ仕事。蕎麦ランチを食べて中央校舎で午後３コマ。軽く食べてホテルに戻りストレッチしたあとトレーニング開始。今はまだスピードを上げずに足作りに専念したほうが良いですよ、とリキさんのアドヴァイスを守りＬＳＤ（ロングスローディスタンス）にする。仙台駅の東口を東方面へトコトコ走り、高速道路に沿って七北田川を渡り中野栄駅で国道45号線に出てそのまままっすぐ市内へ戻るルート。自動車でしか通ったことのない道を走るといろいろ発見があって面白い。屋外ジョギングこそ地理っ子にふさわしいスポーツ也。チンタラと２時間半かけて走りホテルにＰＭ11:20着。ゆ～っくり風呂に入りＨ先生にもらったアミノ酸を飲みストレッチ。麻酔銃を打たれたコグマのようにコテンと寝る。

てぃだ宴会

11月18日（日）
休日。午前中はパソコンで仕事。昼食にソバを皆で食べて妻娘を赤羽岩淵駅まで送りそのまま永福町へ。義弟の荷物を我が家へ運ぶ。吉野家でメシ食って午後６時過ぎ帰宅。夜11時鳩ヶ谷駅まで家族を迎えに行く。
11月19日（月）
６時起床。仙台へ。松屋の朝定食を食べやまびこで大宮→仙台。車内で財布を忘れたことに気付く。午前中１コマ。スイカだけは持っているが残金が少ないのでＫ先生に現金を借り「街道青葉」で魚定食を食べ、午後３コマ。体調上向き。でもやはりクセでリポＤ飲んでしまう。軽く食べてからホテルに戻り９時前からトレーニング開始。初の20キロ走にチャレンジ。最後はバテバテだったが歩くことなく走りきる。少しづつ走力がついているのを実感。完走が見えてきた。でも屋外に２時間半もいると身体が冷えて風邪ひきそうでＲ。風呂にゆ～っくり入ってから入念にストレッチ。当然のごとく爆睡。
11月20日（火）
仙台。午前中「上島珈琲」で校正の仕事をず～っとやる。目が疲れる。藤崎地下のおにぎり屋で小さいおにぎりを３個買って中央校舎。午後から３コマ。夕飯は大戸屋。炭水化物ナシで野菜中心に摂取。腹の上のポニョをもっと退治したいのでＲ。あゆみBOOKSでふと「マラソンはゆっくり走れば３時間を切れる！」という新書を見つけ思わず買ってしまう。ホテルに戻って風呂に入りながら一気に読む。トレーニング方法に対するちょっとした疑問があったのだがこれを読んで納得。私もこのノウハウでいこうと決める。あと95日かあ。
11月21日（水）
仙台。中央校舎に荷物を置き、南町通りのイタトマでモーニングを食べつつ仕事。11:30プラザ整骨院。今朝から腰に痛みが。おとといの疲れが一日遅れで出たのか？トシ取ると疲れはワンテンポ遅くなるのでＲ。平田牧場でショウガ焼き膳を食べ校舎に戻り午後３コマ。仙台駅地下で総菜を買って（弁当ではない）車内で食べこのブログを書いているのであった。

平田牧場民芸館だれのちがでた笑笑

11月13日（火）
仙台。３コマ。終了後プラザ整骨院。「古拙」で蕎麦食べる。
11月14日（水）
仙台。３コマ。終了後やまびこで帰宅。Ｗ杯最終予選日本2‐1オマーンの後半を観戦。
11月15日（木）
新宿。２コマ。帰宅後100分ジョギング。途中全く灯りがない用水路沿いの道に出てしまいうまく走れず。やはり川沿いのサイクリング道路を走るのが無難と思われ。
11月16日（金）
大宮→新宿。新宿校に来ると冷蔵庫のリポＤを飲むのがクセになっており。良くないなあ。ついに23講に突入。今年ももうこんな時期なのであるなあ。
11月17日（土）
早朝妻娘をクルマで送り四ツ谷へ。マナビス録画撮り１コマ分。本日誕生日のＭ先生にデイジーのパンを差し入れ。外はいつの間にか豪雨に。新宿へ移動し「大戸屋」でランチを食べ新宿校。高校グリーン。模試と重なり出席者激減。あと２回しか授業が無いのに困った。雨やまずジョギングは中止。いまだ一度も週３回練習をこなしたことがない…。娘と入浴し絵本を読んで寝かせる。録画しておいた「最後から二番目の恋2012秋」見る。

セルゲイ週間

11月９日（金）
大宮→新宿。各１コマ。帰宅後軽く食べてトレーニング再開。河川敷のサイクリングコースを軽くジョギング。毎回走る度にずいぶんたくさんのランニング愛好者がいるのだなあと思う。
11月10日（土）
早朝妻娘を赤羽駅までクルマで送る。帰宅後デイジーのパンを食べ洗濯物を干す。今週はマナビス撮りはない。１時間ほどンゴー。パソコンで仕事して今月から我が家に正式に居候することになった義弟に行ってきますと言って家を出る。新宿へ。ショウガ焼定食を食べドトールでまったりしてから新宿校へ。高校グリーン180分。帰宅後家族全員で夕飯。
11月11日（日）
身支度を整え初台へ。新国立劇場。半年以上前から予定していたオペラ「トスカ」。いつものメンバーに加え河合のＫ先生や西麻布でカフェを経営してるというＡさんら総勢13名。娘を劇場内にある託児所に預け３幕２時間50分を鑑賞。10年前に生まれて初めて観たオペラもトスカでソプラノは今日と同じＮファンティーニだった。２幕のアリアでは感動して泣いた。歌そのものに感動して泣くなんてことは久しぶりのような気がした。Ｎ先生曰く、今日のアリアは今までで聴いたどんな曲よりも素晴らしかった、と。同感でＲ。雨の中を皆で新宿三丁目まで移動しイタリアンの宴。バイザグラスでワインを飲みつつ贅沢な時間。リゾット超美味。ぽっちゃり体型で運動なんてまずしていないだろうなあ、と勝手に思っていたＨさんが実はフルマラソン経験者（４回も）でベストタイム４時間15分と聞きびっくり。よーし本腰入れてトレーニングするかー。本降りの雨の中地下鉄とタクシーで帰宅。さすがに途中まではしゃいでいた娘はンゴー。
11月12日（月）
６時起床。つらいス。仙台へ。やまびこ内ではほぼ寝ている。ホテルに荷物を置き午前中１コマ。街道青葉の魚のランチを食べたらすごく眠くなりリポＤ飲んで午後を乗り切る。軽く食べてホテルに戻り９時前からジョギング開始。先週から、しばらくは軽～く長時間走る作戦でいこうと決めたので仙台駅の東口を海の方に向かってず～っと走り適当なところで適当に曲がったりしながら行き当たりばったりで約２時間走る。ゆっくりペースならば２時間くらいは走れるようになってきた。こうして腹の上のポニョを退治し体重が軽くなったら少しづつスピード練習を加えていこうという作戦でＲ。走り終えてホテルまで歩いていたらＨ先生とパッタリ。おー真面目ぇ、と言われる。そうなんです、まじめなんです！

ないしとーる

11月3日（土）マナビスで２コマ収録。ノドが痛い。終了後О先生ご夫妻と合流し両国のちゃんこ鍋の店へ。
11月4日（日）都内某所で仕事。体調急降下。
11月5日（月）風邪でダウン。授業が無い日で良かったが模試の採点基準会議＆採点者説明会に出席できず。スミマセン。
11月6日（火）
朝起きるのがチョー辛かった。仙台へ。ユンケル飲んで３コマ。終了後すぐホテルにチェックイン。薬飲んだら何故か眠れなくなる。部屋にいたのに結局十分休養取れず。
11月7日（水）
終日頭がボ～。大戸屋で朝飯を食べて午前中「上島珈琲」にて仕事。ポメラを使って原稿作り。お握り買って仙台校にて午後３コマ。やまびこで帰宅。車中ずっと仕事。あ～早くぐでぐでしたい。レギュラー授業終了までまだ１ヶ月あるのか…。
11月8日（木）
娘を幼稚園バスまで送り午前中パソコンで仕事。午後新宿へ。「箱根そば」冷やしきつね蕎麦食べて新宿校。２コマ。質問にずっと答えて帰宅。最近足がつることが多くなってきたので（ジョギングのせい？）カリウム摂取のためにバナナを購入。朝イチバナナが良いらしい。

かじまやー

10月29日（月）
早朝仙台へ。午前中１コマ。弁当食べてから午後３コマ。リポＤ飲んで乗り切る。最近リポＤ率が高い。飲みすぎると肝臓によくないとか言われているが…。軽く食べてからホテルにチェックインし、部屋で入念にストレッチして９時からトレーニング開始。先週と同じくクリネックススタの周りを６週。15キロ。先週は足が冷えてしょうがなかったが、タイツのおかげで悩み解消。でもピチピチのタイツを装着すると江頭2:50になった気分。前回よりタイムが４分以上短縮。まだまだ最後はバテバテであるが…。ホテルでゆっくり風呂につかりストレッチするとモーゼンと眠くなり。
10月30日（火）
筋肉痛でＲ。ペース走の次の日はいつもこうでＲ。松屋の朝定食を食べ校舎に荷物を置き「上島珈琲店」で集中して仕事。お握りを買って校舎に戻り午後３コマ。駅地下で弁当買ってやまびこ乗車。大宮までの車中ずっと仕事。はああ。
10月31日（水）
休日でＲ。助かるス。娘を幼稚園バスに送り、空いているショッピングセンターで買い物。ユニクロで靴下を買いスポーツオーソリティでランニング用パンツ購入。郵便局・銀行などこまごました用事を片付けＳＣ内の店で豚しゃぶランチ790円。外食で脂っこくない料理を探すのはけっこう大変でＲ。クルマで妻を公民館へ送り自宅でずっと仕事。夕方娘のお迎え。着替えさせおやつを食べさせ一緒にクルマで妻の送迎。夕飯は義弟といっしょに鍋。入浴後仕事の続き。何で日本でハロウィンだァーって騒いでいるのかよくわからん。