肩こり。

整体に行って肩回りをほぐしてもらってから急に肩こりを意識するようになりました。
たぶん今までは懲りすぎててカチカチだったからこってもだるい感じだったんだと思います。
久々の肩こり。首も含めて超痛い・・・。
こんなに肩こりってしんどいんだ・・・。

さて土曜は安本さんと足利方面をサイクリング。
すっかりシーズンオフモードです。ちょいはやいけど。
で今日は曽根さんとタジマサイクルのイベントに立ち寄って来ました。
足利方面の山を6箇所くらいでタイムトライアルです。
そのコースを曽根さんと逆走して2つ目のコースでみんなと行流です。
大学生ががんばってたみたいで、ちょっとだけ一緒に走ってみました。
ん～久々に追い込んだけどしんどかったです。
やっぱ追い込んだときの状態はまだまだ戻ってない感じかなぁ。
まぁなにはともあれ良い練習になりました。

来週の週末は冬の練習コースを曽根さんと探索する予定です。
100kmくらいで3時間くらいで走れるコース。
新規開拓みたいで楽しみだ～。

雨。

今日は朝雨が降ってなかったから自転車で会社へ。
思ったとおり帰りは雨でした。。。
降水確率60％は降る！！
勉強になりました。

ちなみに週間天気予報を見ると来週はずっと雨マークになってます。
曇り後雨。曇り時々雨。
あんまり乗れないかもしれません。
まぁよしとしよう。
明日は朝方は雨っぽいけど午後は止むらしい。
いちおう午前中軽めに乗るつもりですが、雨だったら午後軽めに乗ります。
日曜もあるしぼちぼち乗りまーす。

3年。

今日で群馬に来てちょうど3年が経ちました。
ちょうど一区切りの3年。

さて3年後は何やってるんだろう。。。

今日は朝2度寝してしまい朝乗れませんでした。
最近たるんでます。明日は会社の都合で30分ほど早く出勤しないといけません。
起きれるかなぁ・・・。
あー心配。
さてさて寝ますかねー。
おやすみ！！

秋。

食欲の秋。スポーツの秋。読書の秋。
いろいろあります。
ここんとこ食欲の秋が凄まじい・・・。
このままだとまた太ってしまいそうです。
さてさてどうしたものか。。。

さて今日は自転車はお休みです。
完全に通勤だけ。たった7km。
たまにはしっかり休みましょうそうしましょう。
と言うことで今日は仕事が終わってゆっくり出来ました。
また明日からがんばれそうです。

恐るべし。

昨日ちょっとした坂道で下りで信号待ちしてたときに、前方から高校生がママチャリで立ち漕ぎで一生懸命登ってきました。
がんばってるなぁ。。。なんて思ってたら後ろから自転車の後ろに子供を乗せたママさんが・・・普通に登って来てます。
立ち漕ぎなし。上半身にも全くブレなし。顔も涼しげ。
結局高校生をスパンと抜いて行きました。
よく見たら電動アシスト自転車。
恐るべし・・・。
下手なホビーレーサーより速いと思われます。
本当に恐るべしでした。

さて昨日は仕事も有休だったのでゆっくりしました。
のんびりして軽めに乗って晩ご飯も2回食べて。
すっきりしました。
で今日は朝晩普通に乗りました。晩の方は軽い雨模様。
朝天気予報見たときは曇りだったのに・・・。
まぁ自転車はすごい汚れたけど良しとしましょう。

ちなみに金曜は会社のみんなでホルモン屋さんに行くので体重増は必至です。
でも久々のホルモン屋さんなのでうれし楽しい。
いやいや楽しみです。

渡良瀬練。

今日は渡良瀬練に参加して来ました。
と言っても途中からなので渡良瀬練のメインの方々とは半分程度？
白葉峠から参加で梅田方面へ。そこから足利CC方面へ下って須花峠へ。
あと2つほど峠を越えて終了でした。
参加してびっくり。渡良瀬練の噂は聞いてたけどみんな速過ぎ。
登りに入った時のテンションの高さったらありゃしません。
あービックリした。どの峠もトップはかろうじて見えてるけど、ついていけない感じでした。
だってアタックみないなのばっかりで千切り合いなんだもん・・・。
まだまだインターバルが掛かるとダメです。もーちょいがんばろう。

さて昨日の整体の後遺症として、肩周りが痛すぎ。しかも夜痛くてあまり眠れませんでした。ちょっと寝ては起きて・・・を4回くらい繰り返してしまいました。
たぶん、治療の時に力が入ってしまって筋肉が熱を持っちゃったっぽいです。
まぁあくまでも予想ですが。
でポジションも大きく変更することにしました。
今のハンドル位置だと遠くてブラケットを持ったときに肩に力が入ってしまうみたいです。
なので思い切ってステムを短くして、ハンドルも全開アップライトから普通にしようと思います。
すると今よりブラケットの位置が近くて低くなります。
その方が肩周りに余計な力が多分入らなくなるはず！！
体もポジションも冬の間に仕上げて行きたいです。
こっちも気長にがんばろう～。

整体。

行って来ました。
結果。超痛い・・・。仮に北斗神拳が実在するとしたら100回は死んでると思われるくらいぐりぐりやられました。
ここからは整体師さんのお言葉。
背中、肩、首、お尻の筋肉がバキバキ。
それらのバキバキの影響で腰に痛みが出ているとのことでした。
特に背中の肩甲骨周辺がひどかったらしく、どうも自転車に乗っているときに肩に力が入りすぎているらしいです。で首が縮んでる状態になって首もバキバキになってたみたいです。
思い返すと確かに首をすくめて自転車に乗ってる気がします。
だから首が痛かったのか・・・。
あとはお尻。揉みほぐしてもらっても痛すぎたので次回に持ち越し。
時間にして1時間弱だったけど、治療中は今までに経験したことのない痛みで歯を食いしばったり変な声を出してなんとか耐えましたが、終わったら凄く軽くなったように感じました。
他にもストレッチのやり方とか教えてもらって凄く良かったです。
次回は2週間後。なんとか通って、来年の春までには体をリセット出来ればって思います。

で自転車の話。今日は8時から日光方面へ行って来ました。会社の安本さん、群大生の内尾くんの3人。
とりあえず先頭を引きつつ全開じゃないけど抜きすぎない程度のペースで走ります。
往路は向かい風でちょうしんどかった～。で日足トンネル手前で内尾くんへ先頭をバトンタッチ。
内尾くんはそこまで後ろで足を溜めてる感じで元気が良いです。若さあふれてます。
日足トンネルまで内尾くんのペースで登って、すっかりシーズンオフモードの安本さんを待って復路へ。
すぐセーブオンで休憩してちょっと一息です。
で復路スタート。なぜか復路も向かい風。
すっかり修行みたいになっちゃたけど良いペースで先頭を引っぱって無事帰りました。
で今日は思ったより気温が高くなったのでカキ氷屋さんへ。
今日はコーラ味に練乳をトッピングしました。
これいけます。癖になるような味です。ぜひお試しあれ！
ちなみに安本さんがレモンに練乳。内尾くんがカルピスに練乳。
どれもおいしそうでした！！

明日は曽根さんと渡良瀬練に参加です。
渡良瀬練は登りまくるから着いていけるか心配だけど、終わったあとのカキ氷のためにがんばろう！！
明日はレモン＋練乳だ！！！

整体前夜。

明日は人生初の整体。
ちょっとびびってます・・・。
整体を紹介していただいた曽根さんから恐ろしいお知らせが・・・。
治療を受けるときの服装をご連絡いただきました。
下はスウェットで靴下は長めのやつ、上はエアコンが効いてるから長袖で。
追加で痛みで脂汗が出るから替えのTシャツを持って行った方がいいかも。だって。
きゃーーー脂汗って！！
今までの人生で脂汗なんて経験ないんですけど！
超怖い・・・。
まぁ何事も経験だと思うしかありません。
がんばって来よう。。。

明日は整体の前に赤城1周の予定です。
残念ながら曽根さんは参加されないのでまったりペースになること間違いなし。
エクササイズ感覚で走って来ます。体重も増えちゃってるしねー。
こっちもがんばろっと。

救命病棟24時。

録画してあった最終回を見ました。
江口洋介の事故でどうなるかと思ったこのドラマ。
普段ドラマなんて見ないぼくですが、このドラマは全部見ました。
こう言う人間ドラマ好きです。
医者と言う仕事はすばらしいと思います。
人の命に立ち向かう姿は普通に見てて感動を覚えます。
それに比べ今の自分の仕事は・・・。
決まりきったことを普通にこなす日々。つまらないなぁと思います。
それでも今さらなので、今の仕事の中でロマンを探してみようと思います。
そしたら少しはやる気になるかもしれません。
日々の生活にロマンはありますか？？

さて今日は朝晩いつも通りの自転車ライフでした。
で夜は少し体重が落ち過ぎている感じなのでご飯をいっぱい食べて水分をたっぷり補給しました。
なんと1.5kgくらい体重増！
少し増えすぎた感じがあるけど、週末できっちり普通の状態に戻します。
体重が落ちすぎても体調が悪いです。
やっぱ何事にも適正ってのがありますなぁ。。。

楽天イーグルス。

今日は野球の話から。
楽天が調子良い。セパ交流戦の結果は散々だったけど、交流戦の結果が悪いチームほどリーグでは成績が良いなんて聞いたことあるなぁ。
楽天にはがんばってもらいたいです。
新規参入のチームだし、日本の野球界を救った（ちょっと言い過ぎ？）チームだと思うし。
特に今年は野村監督が最後の年。クライマックスシリーズには是非進出して欲しい。
がんばれ！！

さて今日は水曜なので朝は休み。夜はちょっと乗って終了です。
最近疲れが取れにくいので、水曜は朝は休み、夜は軽めのメニューに変更です。
で今日サドルを5mmほど上げました。前から上死点の位置で膝が折れすぎてる感じがしてました。
なのでサドルを上げたんだけど、良いんだか悪いんだか・・・。
とりあえず今週末距離乗って様子見します。
そこからちょっとづつ下げていけば良いところが見つかるはず！
これからポジションで気になるところを少しづつ直していこうと思います。
気が遠くなりそうですが・・・。