自分に合うヨーグルトの探し方

□　自分に合うヨーグルトの探し方

平均的にカップ1個が100gのヨーグルト。
これを1日1個食べます。これを2週間から1ヶ月継続して食べます。

例えば便秘が治ってきた、疲れにくくなった、睡眠の質が良くなった、肌がうるおった、なんだか調子がいい、それが自分に合ったヨーグルトです。

最低でも2週間は”同じ”ヨーグルトを食べましょう。