寝返りの腰痛が楽になる方法〜これで夜も眠れる〜【寝返り 腰痛】

寝返りの腰痛が楽になる方法〜これで夜も眠れる〜【寝返り　腰痛】

本日は前回に引き続き

寝返りの時の腰痛を改善する方法（後編）

についてご紹介します











寝返りをする時に腰が痛い

・動こうとすると腰が痛いからよく眠れない

・寝返りをしないから朝起きた時に身体が強張ってしまう

そんな経験ないでしょうか？











前回は原因が上半身にあった場合のセルフケア方法

をご紹介しました

前回のブログはこちら！

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後編となる下半身編

まずは実践して頂き

・少し軽くなった

・動きやすくなった

・痛みがなくなった

となればOK











ですが・・・

・ストレッチをしても１ミリも変化しない

・少しも良くなった感じがしない

のであれば前回の動画の前編である











上半身編をやって見てください！











あなたがどちらに該当するかはわかりませんが

まずはこちらの動画を実践して見てくださいね！

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