【ダイエット】ストレッチをすると痩せる！
基礎代謝を上げるのに筋肉を鍛えるのも必要です
でもそれと並行すべきなのが筋肉をストレッチすること
鍛えても使えない硬い筋肉があるだけで代謝は下がります
使える筋肉に変えて基礎代謝をあげましょう！
基礎代謝を上げるのに筋肉を鍛えるのも必要です
でもそれと並行すべきなのが筋肉をストレッチすること
鍛えても使えない硬い筋肉があるだけで代謝は下がります
使える筋肉に変えて基礎代謝をあげましょう！
腰痛は筋トレすると悪化する【腰痛 筋トレ】
【腰痛は筋トレすると悪化する】
腰痛でお悩みの方の中には
「筋肉がないから腰痛になるんだよね」
「筋肉つければいいんだけどなかなかね〜」
と、このように筋肉をつければいい！
って思われている方が結構いらっしゃいます。
ですが実際に筋肉をつければ腰痛が治るかと言いますと答えはNOです！！
なぜなら、スポーツ選手に腰痛はないですか？
ありますよね？
接触プレーなどで腰痛になることはありますが普通に腰痛になっている方が多いです
確かに筋力は必要です
ですが筋力をつければいい！！
と無闇に筋トレをすると腰痛が悪化することがあります
そこで重要視して欲しいのが
【筋肉のバランス】
です！
僕も以前は授業中にじっと座っていられないほど辛い腰痛を持っていました。
そんな時にある本と出会い
腹筋と背筋の比率を知りました
そして実際にやった結果腰痛が劇的に改善！
あなたにもぜひ
腹筋と背筋の黄金比率を知っていただきたいです！
筋トレをしているのに腰痛が良くならない方はぜひご覧くださいね！
↓↓↓
質問、感想、ご相談のある方は下記のLINE＠からご連絡ください！
↓↓↓
【腰痛は筋トレすると悪化する】
腰痛でお悩みの方の中には
「筋肉がないから腰痛になるんだよね」
「筋肉つければいいんだけどなかなかね〜」
と、このように筋肉をつければいい！
って思われている方が結構いらっしゃいます。
ですが実際に筋肉をつければ腰痛が治るかと言いますと答えはNOです！！
なぜなら、スポーツ選手に腰痛はないですか？
ありますよね？
接触プレーなどで腰痛になることはありますが普通に腰痛になっている方が多いです
確かに筋力は必要です
ですが筋力をつければいい！！
と無闇に筋トレをすると腰痛が悪化することがあります
そこで重要視して欲しいのが
【筋肉のバランス】
です！
僕も以前は授業中にじっと座っていられないほど辛い腰痛を持っていました。
そんな時にある本と出会い
腹筋と背筋の比率を知りました
そして実際にやった結果腰痛が劇的に改善！
あなたにもぜひ
腹筋と背筋の黄金比率を知っていただきたいです！
筋トレをしているのに腰痛が良くならない方はぜひご覧くださいね！
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【変形性膝関節症】階段の昇り降り、１万２千歩いても問題なし！【膝痛 階段】
今回ご紹介させて頂いたのは
９年前から膝の痛みでお悩みの方です
仕事現役の頃に膝を痛めてから
✅階段の昇降が痛い、特に降りが辛い・・・
✅畑仕事が辛い
✅5000歩歩くともう膝が痛くなってしまう
✅ヒアルロン酸も効かない
✅水を抜いてもその時だけ調子がいい
✅サプリメントをいくつも試したが・・・
✅ジムに行き筋肉を鍛えたけど・・・
✅接骨院で治療を受けたけど・・・
とありとあらゆることを試したが効果はなかったそうです
そこで今回動画に出演してくださり
✅なぜ健康保険がきかない、外観が怪しい当院に通う気になったのか？(oops)
✅辛かった膝の痛みが現在はどうなったのか？
✅当院の治療法と考え方は？
✅「他院」と「整体院一和」の決定的な違いは？
などを動画で話してくれています
今膝を痛めていて途方にくれている方は
ぜひ坂本さんのお話を聞いてみてください
↓↓↓
身体のお悩みを相談したい方はこちらから！
↓↓↓
今回ご紹介させて頂いたのは
９年前から膝の痛みでお悩みの方です
仕事現役の頃に膝を痛めてから
✅階段の昇降が痛い、特に降りが辛い・・・
✅畑仕事が辛い
✅5000歩歩くともう膝が痛くなってしまう
✅ヒアルロン酸も効かない
✅水を抜いてもその時だけ調子がいい
✅サプリメントをいくつも試したが・・・
✅ジムに行き筋肉を鍛えたけど・・・
✅接骨院で治療を受けたけど・・・
とありとあらゆることを試したが効果はなかったそうです
そこで今回動画に出演してくださり
✅なぜ健康保険がきかない、外観が怪しい当院に通う気になったのか？(oops)
✅辛かった膝の痛みが現在はどうなったのか？
✅当院の治療法と考え方は？
✅「他院」と「整体院一和」の決定的な違いは？
などを動画で話してくれています
今膝を痛めていて途方にくれている方は
ぜひ坂本さんのお話を聞いてみてください
↓↓↓
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寝返りの腰痛が楽になる方法〜これで夜も眠れる〜【寝返り 腰痛】
本日は前回に引き続き
寝返りの時の腰痛を改善する方法（後編）
についてご紹介します
寝返りをする時に腰が痛い
・動こうとすると腰が痛いからよく眠れない
・寝返りをしないから朝起きた時に身体が強張ってしまう
そんな経験ないでしょうか？
前回は原因が上半身にあった場合のセルフケア方法
をご紹介しました
前回のブログはこちら！
↓↓↓
https://wp.me/pbuj5N-dz
後編となる下半身編
まずは実践して頂き
・少し軽くなった
・動きやすくなった
・痛みがなくなった
となればOK
ですが・・・
・ストレッチをしても１ミリも変化しない
・少しも良くなった感じがしない
のであれば前回の動画の前編である
上半身編をやって見てください！
あなたがどちらに該当するかはわかりませんが
まずはこちらの動画を実践して見てくださいね！
↓↓↓
ご質問、お悩みの相談、施術希望の方は
↓↓↓
本日は前回に引き続き
寝返りの時の腰痛を改善する方法（後編）
についてご紹介します
寝返りをする時に腰が痛い
・動こうとすると腰が痛いからよく眠れない
・寝返りをしないから朝起きた時に身体が強張ってしまう
そんな経験ないでしょうか？
前回は原因が上半身にあった場合のセルフケア方法
をご紹介しました
前回のブログはこちら！
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後編となる下半身編
まずは実践して頂き
・少し軽くなった
・動きやすくなった
・痛みがなくなった
となればOK
ですが・・・
・ストレッチをしても１ミリも変化しない
・少しも良くなった感じがしない
のであれば前回の動画の前編である
上半身編をやって見てください！
あなたがどちらに該当するかはわかりませんが
まずはこちらの動画を実践して見てくださいね！
↓↓↓
ご質問、お悩みの相談、施術希望の方は
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【成田市 腰痛】寝返りをする時の腰の痛みを改善するセルフケア方法（前編） 本日は 寝返りの時の腰痛を改善する方法（前編） についてご紹介します 寝返りをする時に腰が痛い ・動こうとすると腰が痛いからよく眠れない ・寝返りをしないから朝起きた時に身体が強張ってしまう そんな経験ないでしょうか？ 実はこれって腰には原因がない場合が多いんです ですので腰をいくら揉んでもあまり変化がない・・・ さらにこの寝返りの時の腰痛の原因は人それぞれ違います だからこそここを揉めばOK ここをストレッチをすればOK なんてことはありません ですのであなたが今 寝返りの時に腰が痛い！ これを改善したい！ そう思われているのであればぜひこちらのセルフケアを実践して見てください 今回のは前編！ ↓↓↓
ご質問、お悩みの相談、施術希望の方は ↓↓↓
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