【脚がつる 予防法】夜中や朝に脚がつって起きてしまうの予防法

【脚がつる　予防法】夜中や朝に脚がつって起きてしまうの予防法

【ダイエット】食事制限、運動よりもまずやるべきこと！

【ダイエット】食事制限、運動よりもまずやるべきこと！

食事制限だけで痩せようとしている方！

その食事制限はいつまでやりますか？

痩せていたいならその食事制限を一生しなくてはいけないかもしれませんよ！

食事制限と運動を合わせてやるのも大切ですが・・・

もっと大事なこともあります

それが何か？

これを意識しないと
・どんなに食事制限をしても
・どんなに運動しても・・・・

全く変化しないかもしれませんよ！

痩せたい！ダイエットを成功させたい！

それならこちらをまずご覧ください！

【坐骨神経痛 再発】激痛で2、3歩も歩けなかった坐骨神経痛がもう痛くない！

【坐骨神経痛　再発】激痛で2、3歩も歩けなかった坐骨神経痛がもう痛くない！

本日は先日撮影させて頂きました患者さんの喜びの声をご紹介させて頂きます！！

こちらの方は去年の1月にも
・腰痛
・お尻からふくらはぎの神経痛と痺れ
・スネの横の神経痛と痺れ
を発症しました

その時は休職しながら他の治療院に通院して１ヶ月で回復しました

しかし、今年の1月にまた再発
治ったと思ったのにまた・・・

今回は色々と事情があり、休職できず・・・

・座っていてもジンジン痛い
・寝ていてもズキズキ痛い
・楽な姿勢がない
・２、３歩歩くと激痛でうずくまってしまうことも！

そんな時に当院のHPを発見し来院されました。

そして治療を受けて頂いた結果現在はどうなっているのか？

それを僕の口からではなく患者さん本人からお話頂けましたのでぜひご覧ください！！
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質問、感想、ご相談のある方は下記のLINE＠からご連絡ください！
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【ダイエット】ストレッチをすると痩せる！

【ダイエット】ストレッチをすると痩せる！

基礎代謝を上げるのに筋肉を鍛えるのも必要です

でもそれと並行すべきなのが筋肉をストレッチすること

鍛えても使えない硬い筋肉があるだけで代謝は下がります

使える筋肉に変えて基礎代謝をあげましょう！

腰痛は筋トレすると悪化する【腰痛 筋トレ】

腰痛は筋トレすると悪化する【腰痛　筋トレ】


【腰痛は筋トレすると悪化する】

腰痛でお悩みの方の中には
「筋肉がないから腰痛になるんだよね」
「筋肉つければいいんだけどなかなかね〜」
と、このように筋肉をつければいい！

って思われている方が結構いらっしゃいます。

ですが実際に筋肉をつければ腰痛が治るかと言いますと答えはNOです！！

なぜなら、スポーツ選手に腰痛はないですか？

ありますよね？

接触プレーなどで腰痛になることはありますが普通に腰痛になっている方が多いです

確かに筋力は必要です

ですが筋力をつければいい！！
と無闇に筋トレをすると腰痛が悪化することがあります

そこで重要視して欲しいのが
【筋肉のバランス】
です！

僕も以前は授業中にじっと座っていられないほど辛い腰痛を持っていました。
そんな時にある本と出会い
腹筋と背筋の比率を知りました

そして実際にやった結果腰痛が劇的に改善！

あなたにもぜひ
腹筋と背筋の黄金比率を知っていただきたいです！

筋トレをしているのに腰痛が良くならない方はぜひご覧くださいね！
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