あなたのからだ、硬いですか？やわらかいですか？

一般に、からだはやわらかいほうが良いとされていますね。


もちろん、硬いと怪我しやすいですし、コリがあって硬いといろいろと弊害が出てきます。


しかし、やわらかければ良いというものでもなさそうです。



私のところにも、バレエの経験者や、ヨガの先生、フラダンスの習っている方など、からだがとってもやわらかい人たちが来ます。


それなのに、不調な箇所があるのです。


それは、なぜかというと体を支えるのに、ある程度の硬さが必要だからです。


最近、テレビでも時々耳にする『インナーマッスル（深層筋）』というのが重要なんです。


体幹を鍛えて、やわらかいけど、しっかりした体を作ることが重要ですね。


私が教えているバスケットチームでも、バランスディスクを使って体幹を鍛えるようにしています。
ダイエット効果もあるようです。









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