【首の横の筋肉がこって痛い・肩甲骨の上にコリのコブがある】自宅でのケア

訪問ありがとうございます
宮崎市の三快治療院さんかいちりょういんです

　

■　首周りの筋肉が硬くなった

　


カラダが硬くなった（柔軟性がなくなった）
ふくらはぎが張る
腰の奥の方の筋肉が張る
お尻の横の奥にあるコリがほぐれない
首の後ろのコリが大きくなった
疲れると後頭部と首の付け根が不快な感じになる
首を動かすとジョリジョリ音が鳴る


など首周辺の筋肉がこりやすい・痛む・硬いなどありませんか？


　　


首周りを無理なストレッチや運動をすると余計に首を痛めたりすることがあります


自宅では首の運動やストレッチよりも


肘周辺のマッサージをお勧めしています


首や肩コリ・腰の筋肉が硬いなどがひどい方は



　　


があることが多いです


毎日お風呂に入っている時やお風呂から出た後などにそこのポイントを丁寧にソフトなマッサージをして下さい


肘周辺が冷えていると感じたらホッカイロや蒸したタオルなどで温めるのも良いと思います

※やけどに注意して下さい


肘周辺のコリや痛みが緩んでくると


首や肩・背中・腰等の筋肉も緩んで



　　

ます


治療院では首の動かしやすくなるピンポイントを狙って細いハリで皮膚に触れる処置か


浅く刺す処置（１～３ミリ程度）を行っています




興味のある方は下記をクリックしてください

●　三快治療院のホームページへ移動