ダイエット用の私の朝食と旦那の明日のランチ （職場の人にも）

Youtubeを見てダイエット

玄米ご飯（６４歳で初めて食べました）　

結構かまずに飲み込んでいたので　かむようにしています。

とにかく若芽を３度食べなさいという事で味噌汁とすものにしました。


牛乳と残りごはんがあったので利用して（ドリア）にしました。

忘れていて少し焦がしました。