※写真は今朝の陰凉寺
今朝は目覚め良く起床、いつもの様に早朝jogに出かけた。
ここ最近は週に3回くらいのペースかな。無理もせずサボり
もせず、てな感じで続けて行こうと思う。マラソンシーズ
ンは秋から冬にかけてだが、夏場の暑い時期に走るのと走
らないのとでは大きな差がでるので月に100kmぐらいは消化
するように自分の目標にした。現在体調はすこぶる快調だ。
これは減量の成果と思う。現在の体重は65kgをキープして
いる。去年の今頃から約7～8kgの減。身長175の身体でほぼ
ベストだ。おそらく20代の時と変わらない状態！おかげで
身体が軽く快調だ。ただズボンがワンサイズ小さくなった
ので買替が必要になってきた。コストがかかる・・(^^;)
ダイエットについて思う。基本は簡単な事！と思う。INと
OUTの問題、簡単な足し算引き算ができれば誰でも分かる
はず。要は現代人(特に大人)はＩＮ要は食べる量がＯＵＴ
運動量より多いのだ。現在の普通の生活・食事では殆どの
人が栄養過多と私は思う。それだけ日本が豊かになったと
言う事だけどね。私は今一日二食、朝は水分だけ。昔から
良く聞く朝は！食べなあかん！と言う言葉は現代の食生活
には当てはまらないと経験をもって断言できる！夕食を抜
ける人は別だけど、夕食抜くのはきついもんなぁ～~~;)))
要はどこかでINをセイブし、適度な運動をすれば体重は落
ちるという事だ。あとはやるかやらないか意志の問題！禁
煙と同じて事、ぅう～ん！意志！これが一番難しい事かな・・
山の谷のたんぼ！田植えの準備完了だ
今朝の丘陵！！
さぁ今日も一日頑張るぜ～^^))))
