tetsu fuku の畑仕事スタート

sakurjim46の皆さん

福田です。朝夕は少し秋らしさを感じられるようになって来ましたが皆さまお元気でしょうか。私は元気です。
近況報告いたします。

田舎暮らしの新しいページのスタートをきりました。
茨木の山の中「見山の里」で３００坪の畑で野菜作りをしている仲間にいれてもらいました。
内田さん（７２歳）という方が７年前からやっておられ、リーダーです。私が入って４名です。
４名で３００坪ですから、充分すぎるくらいの広さです。

私は初心者ですので、内田さんのお手伝いと内田さんからご指導を仰ぎながら、畑仕事をやります。
畑仕事の勉強開始です。

夏野菜　トマト・なす・オクラ等々が終わり、秋冬野菜の植え付けです。ブロッコリーを植え付けました。
他の畝も草取り・掘り返しをしてキャベツ・白菜等々を植え付ける予定です。


以前、報告しましたが、我が家の庭にも２．４ｘ１．３ｍの畑をつくり、小松菜・カブ・ブロッコリー、　プランターにサニーレタス・ふりふりレタスを植えました。

これからますます忙しくなりそうです。


７／１から開始しました「ダイエット」は体重が７０ｋｇを割る数字が出始めました。（６／３１　７８．６ｋｇでした）腹回りもぐんと減りベルトの穴も最短の穴になりました。
ウォーキングの歩行距離は京都ー東京の五十三次のバーチャル紀行では歩き終わりました。今は大阪から鹿児島に向かってのバーチャル紀行では下関を超え、九州に入り小倉を過ぎました。
こちらのほうももう少し頑張るつもりです。

メールネームですが　「tetsu fuku 」にしようかと思います。
これからもよろしくお願いいたします。



大坪さん

写真を添付しようとしましたがうまくいきません。ご指導メモをよく読んでやってみます。

松下近況

毎日　暑いですね。　会社には毎日出勤してますが完全に窓際生活です。
休みには庭仕事、夫婦で近郊散策但し暑さでダウン　涼みに映画館、美術館？
作物もトマト・なすは全然、きゅりはまあまあ、ピーマンは豊作でした。
バラは６苗とも成功、グリーンカーテンの朝顔や鉢植えの夏花類はまあまあで
秋用にコスモスを植えました。　先々月末から納涼会、同窓会、それに盆休みに
親戚との飲み会　少し節制をと思う今日この頃です。今月後半から来月は身体の
リフレシュで人間ドックや種々治療を！
涼しくなったら「・・・教室」でも　　じゃあ　又報告します。　神戸の松より　

福田近況報告

sakurajima46の皆さん

７月からサンディ毎日の福田です。
毎日暑いですね。皆様お元気ですか？私は元気にやっています。

サンディ毎日が始まって２ヶ月たちました。
毎日何かと忙しい日々を送っています。
以前にも報告しましたが、ダイエットの為のウォーキング・骨盤スクワットをはじめとするダイエット体操・朝食はバナナダイエット等々を続けています。

この２ヶ月間の結果は

○体重　　　　７８．６ｋｇ　→　７２．６ｋｇ（▲６ｋｇ）
○腹回り　　　１０４ｃｍ　 →　９７．５ｃｍ（▲６．５ｃｍ）　

＊＊　目標には達成しませんでしたが、まあまあの結果です。
　　　　もう少し頑張ります。

＜実施内容＞
１、ウォーキング：
・歩行距離　：　４７０．４ｋｍ（東海道５３次の道中で京都から神奈川まで）
　　　　　　　　　　　　＊東海道５３次　京都ー東京間　４９８ｋｍ　あと少しです。
・１日の日課：　１万歩以上のウォーキング
　　　　　　　　　　　　＊正直しんどいです。
　　　　　　　　　　　　＊朝５時起き、５時半頃からウォーキング開始、
　　　　　　　　　　　　　　約１時間超で約７５００歩ぐらい。
　　　　　　　　　　　　　　ラジオ体操に参加。
　　　　　　　　　　　　＊夕方もしくは夜、ウォーキング
２、ダイエット体操：
　　　　・骨盤まわし足ふみ
　　　　・骨盤スクワット
　　　　・シンメトリースクワット
　　　　・かかと落とし
　　　　・ダンベル体操
　　　　・青竹踏み
３、ダイエット食事：
　　　　・朝食はバナナダイエット
　　　　・ニンニクの醤油付け（２かけら）
　　　　・しょうが豆腐


その他、畑仕事ですが辛抱できなくなり、我が家の狭い庭に畑を作りました。
大きさは１．３ｍＸ２．４ｍです。落ち葉・鶏糞をいれ準備中です。
秋冬野菜をチャレンジしようと考えています。
畑仕事の先輩諸氏、畑仕事のスタートの会っての諸注意・秋冬野菜で初心者向けの物を教えて下さい。

まずはこのくらいのご報告で

まだまだ暑い日が続きそうです。皆様お身体に気をつけてお活躍下さい