こんばんは。
管理者の梅です。
いきいきふれあい船橋塚田の機能訓練。
ポイントがいくつかあります。
本日は、足の指の運動をご紹介します。
脚を動かすのは、当たり前！
ポイントは、足の指を動かすこと！
ゆっくり、足の指を曲げます。
その時、足裏が痛くなるまで力をこめて曲げます。
その後、足の指をグッと開きます。
「足の指って、なんでついてるんだろうか？と思う人いますか？」とお話ししたら、
笑いながら「ついてなくてもいいんだと思ってた。」と。
私も少し前までは、そう思ってました。
浮き足、ご存知ですか？
日本人のほぼ8割は、足の指が浮いて歩行しているそうです。
浮き足のために、身体はバランスが取れず膝や腰や肩こりなどが発生するそうです。
足の指を動かすことで浮き足を解消できるそうです。
もちろん、血行も良くなりますよ。
