#インフルエンザ { 風邪予防 ｝予防豆知識

#インフルエンザ　{　風邪予防　｝予防豆知識　

• 声を出した方が、いいうがいができる！？ ～予防・うがい編～

  

  うがいのとき、気をつけていることは何ですか？

• がいは、のどの粘膜に付着した菌による感染を防ぐために重要な役割を果たします。うがい薬や、

• のどのスプレーなど、さまざまな製品が出ていますから、その成分などにこだわっている方も多いでしょう。

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  でも、うがいで大切なのは、薬や成分ではなく、声を出してうがいをすること。

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  「ガラガラガラガラ」や「オオオオオオオ」など、一見、小さなことのように思われるかもしれませんが、

• 声を出すことによって、のどの奥の汚れなどを洗い流す効果が高まります。

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  外出から帰ったときだけでなく、食事や飲み物をとる前やとった後、のどがいがらっぽいときなど、

• いつでもうがいをする習慣をつけましょう。

• 専用の薬などを用いなくても、水だけでも十分に効果はあります。

• うがいをするときは、声を出すことをお忘れなく。

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