朝はカチカチ

体重 58.5 目標50

体脂肪 38.7 目標30

BMI 23.4

寝起き早々

ズボラストレッチ いつもより体が硬くて伸びてるんだか解らないし、汗も無し。

午後３時にヤるズボラストレッチは気持ちいい～。

全く別物だったけど、夫が居るから出来ないと言いたくないもんね。

朝は

ザバス

しめじとキュウリともずく酢、蕎麦。

蕎麦、１把は多いかな？いつも同じメーカーの乾麺なので、次回から3分の1減らそうかな？