神栖市長杯

神栖市長杯　波崎サーフィン大会が今年も開催
開催日2009年7月19日(日)　　
※予備日：7月26日(日)

参加したいですなあ　いい刺激になりますし
イチコケかもしれませんが

林志玲 リン・チーリン

リン・チーリンは、ナイスですう

ブートキャンプ3日目に突入です

応用プログラム　かなりハードですなあ
3日目の体重68.3キロ　微減

こんな気分で

昨日は部下ふたり研修でヤバイす
こんな気持ちで気分転換

ブートキャンプ二日目 階段降りる足が痛いす
続けるなきゃ 一週間で必ず三㌔落とそうや