外泊・・・自宅研修

お昼ご飯

お父さんと二人で、はま寿司へ

いつもならもっと食べるけど

ネットで調べて

大体食べるの考えて

普段は食べないサラダなんかも食べて





夕食は


お父さん手作りの卯の花60g

秋刀魚1／3

キャベツの千切りとドレッシング合計110g

お味噌汁

ご飯、120g

ぶどう、三粒


これだけガンバっても

体重一キロも落ちてない・・・(;o;)・・・ガーン

毎日一万歩以上歩いているのにね

基礎代謝の問題ね・・・(/_;)/~~