臨時休業 営業日

◆10/3(日)　ストライキングチャレンジの為　龍生塾TOKAIGYMは　臨時休業いたします。

◆11月より　毎週日曜定休日　営業時間PM5:00～PM10:00　となりますのでご了承ください。

◆10/11(月)祝　西日本新空手名古屋大会の為　龍生塾TOKAIGYMは　臨時休業いたします。

昼飯

今日はレトルトカレー。たまにはいいよね。

鍛錬と休息

◆筋トレとは簡単に言うと筋肉を傷つける作業です。
　　
　　筋肉は傷つき、超回復することで筋肉は強くなります。

　　筋トレは大きく分けて2種類にわかれます。

　　種類１　　　　　軽い負荷で行う筋持久力アップ
　　回数　　　　　１０～２０回以上行える負荷
　　体の変化　　筋肉が引き締まる

　　種類２　　　　　強い負荷で行う瞬発力アップ
　　回数　　　　　１～５回以内で行える負荷
　　体の変化　　筋肉が大きくなる

筋トレ

◆見よ！この迫力。

これ位の気迫で鍛錬して欲しいものです。

この腕欲しい！しかし、格闘技はスタミナもいるので　しかも打撃は後ろに筋肉が付くので　ここまでは難しい。(；´Д｀)

鍛錬

◆格闘技の真髄は日々の鍛錬にあります。

定期的に　筋トレ　持久力　柔軟　などで　自身の身体を　お守りしていかねばなりません。(ノ´∀｀*)