67kgを切りました。

とうとう、67kgを切ることが出来ました。

しかし、体脂肪があまり変わってません。
もう少しがんばって、筋肉鍛えたいと思います。

では。

68kgを切りました。

日頃の鍛錬の結果で、68kgを切りました。

このまま維持したいですね。



では。

健康診断

今月中旬に会社の健康診断があります。
医務室からメタボの指導の連絡がありましたが、
今回は、14kg痩せたので、断わりました。

もう少し頑張ります。

吉祥寺にGO][

事故で壊れた自転車を修理して、
確認の為にサイクリングしてます。

フロントフォークをリジットに交換しました。
今までフニャフニャしていたので、
こっちの方がいいですね。

ただ、前輪のリムも曲がっているので、
こちらも交換です。




カールスバーグ小瓶@600円たけー

では。

怪我その後][

皆様のおかげで、無事に抜糸も終わりました。
最近は抜糸後、あとになってはいけないので、
傷の上にテープを3ヶ月貼るそうです。
今日貼って行くの忘れてたので、
写真撮ってみました。

ご覧下さい。





Ray Banはメガネ屋さんに修復してもらいました。
ビンテージなんですが、まだ2年しか使って無いので。

では。

70kgを切りました。

近所の銭湯で計りました。

もう少し頑張るつもりです。

では。

怪我その後

その後、傷の痛みは取れました。
消毒するので、
絆創膏をめくってみました。
嫌いな方は見ない様に
写真はしたの方にあります。

では。

やっちまった。(長文)

2013年9月14日 午前11:00頃、
練馬区在住の会社員清水 竜一さん(恋人募集中)が
運転していたマウンテンバイクで単独事故をおこし。
救急車で板橋の日大病院に搬送されました。
生憎、生命には異常がなく、無事の様子です。
右こめかみ部分と右耳をかなり縫ったそうです。
頭部、両肩、左右手の甲、膝の左右を強打しておりますが、
本人は病院から一人で電車を乗り継いで戻ってきました。


麻酔が切れて耳たぶがすごく痛いです。
抜糸迄、一週間かかるので、禁酒だそうです。
皆様からのご支援やお心付はありがたく頂戴致しますので、
お気軽にお申し付け下さい。

自転車に乗る時は、ヘルメットとグローブは着用しましょう。

では。

ダイエット成功しました!!!

83.6Kgから71.9Kgへ11.7Kgの減量が成功しました。
筋トレしてないので、お腹はまだブヨブヨですが、
若干、クレームが来ているので、この辺りで一旦終了します。

ちゃんと維持できるかな。

では。

井の頭公園にGO!!

気晴らしと、健康の為に
井の頭公園にサイクリングに行きました。


入口のいせやは改装中でした。 残念。


定番ですね。
池の周りを回って水分補給しました。


一人は寂しかったです。

では

9kg痩せました。

目標の75kgを切ることが出来ました。
83.6kgから74.6kgと9kgのダイエットに成功しました。

あと、1kg頑張ろうかな。

では

8Kg痩せました。

兼ねてから続けていた、ラーメン抜きダイエット
8kg痩せることが出来ました。

後、500g落としたいですね。

では

77.2kg

ついに体重が77.2kgになりました。
運動もせずに、ラーメンを抜いて減量が成功しました。
目標の75kgは達成出来るのでしょうか?

では

80kgを切りました。

夜のラーメンを抜くと言う暴挙に出て、
83kgあった体重が80kgを切ることに成功しました。

75kgまで痩せたいですね。

では

血圧ヤバし

血圧が150を超えてしまいました。

まだ、薬の世話になりたく無いので、
ラーメンとビールを減らす様にして、
とりあえず、2.5k痩せました。
久しぶりに、70代を目指したいです。

では