仙台国際ハーフマラソンまで2週間余となり、持久力よりスピード強化の段階に入りました。
出勤日なのでペース走を実行するために5時起き
ちょっと寒いけど
晴れて絶好の練習日和です。
15分ほどゆっくりペースでウォームアップ後に2.5kmほどの直線を4分ペースで往復して計20分走り、20分かけて戻る予定でした。
が、ペースアップして1kmほど走ったところでトイレ前兆が
そこは郊外のバイパス沿いで一番近いコンビニまで1km超、予定の進行方向のコンビニまでは2km超となるので、コースを変更していちばん近いコンビニ経由で帰宅することに。
結果、予定より10分余短く距離は8.5kmで終了。
中途半端な練習になってしまいましたので、次回は再びペース走か坂道ダッシュで心肺機能を鍛えようと思います。