インターバル走に変更

今朝はクラブの仲間とインターバル走にチャレンジしました。

本当はレースペース走をするつもりでしたが、急きょ変更となりました。

5㎞ほどウォームアップしてから、1㎞の周回コースを休憩2分を挟んで、３本走りました。

　１本目　3分20秒
　２本目　3分30秒
　３本目　3分32秒

一昨年同じようにチャレンジした時は3分40秒がやっとでしたが、今回は筋力的には余裕をもった状態です。

加齢による衰えを超えて、かなり進化することができたと思います。

過去の経験から、1kmインターバル走の平均タイムで5㎞を走ることができるので、これなら17分半（自己ベストを1分強短縮）ほどで走ることができる計算になります。

この後、疲労を抜くためジムのプールでウォーキング＆スイミングで午前中は完了、午後はお昼寝で体力回復を図りました