リムパーザ服用332日目 仲間入り～！

今日は足のトレーニングにクリニックへ。

理学療法士さんからイボイボコロコロボールを使った新しいトレーニングを教えて頂きました👣

帰りに早速購入！

我が家のトレーニングコーナーに仲間入りです。

足の裏には感覚器官がたくさんあるので刺激をする事で足のアーチや機能を守るそうです。

すぐに片足ずつバランスを保ちながらコロコロ➰➰😃

教えて頂いたいくつかのトレーニングをしてみました💨

理学療法士さんに、手術をしてからお腹をかばって姿勢が悪くなったように思うんです😔と話してみると、

姿勢良い方ですよ。

わー、嬉しい🤩

そして気になるようだったらと姿勢によい体操を教えて頂きました✨

頭を真っ直ぐにして両腕を少し開きクルンと手の平を後ろに。

ポイントは肩甲骨を意識しながら。

良いこと聞いたわー✨

そして、

頭は6キロくらい、でも前かがみになると30キロほどの力が首の付け根にかかり肩が凝ったり悪い姿勢の習慣がついてしまう、と教えて頂きました。

前屈みってスマホを持つ時の姿勢だわ。気をつけなくては。

早速ハッ📱と思った時に数回姿勢をスッとしてクルリン➰としています。

お医者様にお願いしてトレーニング期間も延ばして頂きました。

色々なトレーニングを覚えて大事な私の足とがんばらなくちゃね😄

でも…、

新しく習ったトレーニングを覚えきれないのが悲しい😅