心の充電（ある本より引用）

ハッピーになるために
１）旅行ー特に海外旅行など
２）スパー今の流行の温泉、スパにいくと　生き返る
３）おいしいものを食べること
４）どうしても　へこたれたら　足裏マッサージ
５）1日5分間　何も考えない時間をつくる
６）朝　富士山がみえるかチェック
７）夕日　Sunset Celebration
８）夜景を楽しむ
９）適度なアルコール（あくまでも量は適量のみ。せいぜい週に1回まで）
１０）規則正しい生活、十分な睡眠

心の充電がきれそうになったら
＃）○ちを　こぼしてみる
＃）体をご機嫌にしてあげるー家でゆっくり入浴、アロマ
＃）新鮮な空気に触れてみる。
　　海や川、緑には　マイナスイオンがあるらしい。
＃）バランスの取れた食事
　　フレッシュな生野菜やフルーツからビタミンをとる。
＃）リッチでおしゃれして特別日をつくる

うーむ　参考になるなあ
今は、朝　出勤のときに乗り物から富士山が見えるか否かをチェックするのがとっても楽しみだ。帰りの時には素敵な　ブリッジをみながらうっとりして帰宅。