成績が返ってきた。。。

どもども＾＾
今日成績が返ってきました！

なんと2がなかったー！！
今までにない快挙！！
合計は28でオール3あったしｗｗ
いやあーうれしいうれしいｗ

話は変わってー。
足の裏の血豆がなんかかたくなってきて
治ってきたんで、筋トレ再開です！

5日間、走ってなかったんでちょっと皮下脂肪がつきました(T_T)
また絞らねばっｗ

今日はとりあえず

ランニング７キロ
腕立て４０×２回
腹筋３0回×３回
背筋25回×２回
懸垂10×2回
だんべるいろいろ。
その他いろいろ。
（もう書くの面倒くせいｗｗ）
ってことにします。

じゃね(._.)

府立体育館で・・・

朝１０時から１２時まで
府立体育館のトレーニングジムで
筋トレをしてきました！

やっぱり家で出来るトレーニングは
限られてますから、
久しぶりにいったかいがありました＾＾

明日は、お父さんと日吉ダム（京都府南丹市日吉町）
にバス釣りに行ってきます。
まあ昼間はいないと思っていただいて結構です。

釣果はまたupしておきますね＾＾

双ヶ丘で・・・

↑↑双ヶ丘ですｗ
道があるところはこんな感じですが、無いところは結構不気味やったりしますｗ


■最近また、ならびが丘でトレーニングをし始めていますｗ
野山や川を駆け回っていたあの頃に戻った気分です。。。

でもあそこは蚊が多くて・・・
ハチとかも大量にいますからね・・・

まあ昔からあそこにいたんで
虫さされなんて気にならなくなりましたがｗ

あー
明日は体育大会に予行やぁ～～
だるいなぁー
あれほんま時間の無駄やわぁー
4時間あったら映画何本見れると思ってんねん！

っとー後半愚痴になりましたが今日はこの辺で・・・
暇な日記ですみませんｗ orz

さーてトレーニングしよっｗｗ

さーて、今日は席替えがありましたｗ
（↑関係ない話題から入ってスマン　orz）
まあ結果は前よりましって感じかな・・・。

ってことでー
今からトレーニング開始ですが、
まだ私のメニューを書いたことが無かったな・・・

まあ興味無い人はスルーの方向でｗ
強い体を作りたいという方、参考程度に・・・


■腕立伏せ各部分30回（合計90回）
■腹筋50回、横腹筋左右20回ずつ
■背筋40回、
■ダンベル（6キロ）、各部分20回ずつ（計100回）

■サンドバッグに向かってパンチとキック
ぽこぽこメニュー。

■ランニング1時間

■懸垂３０回

まあこんな感じかな・・・
あまり毎日やりすぎると体に悪いので
出来れば無酸素運動は1日おきにやるといいです。
出来ないという方は始めは軽くやって
徐々に馴らしていきましょう。

琵琶湖に行ってきました＾＾

↑↑↑↑これは大津の風景ですね＾＾
　　　　天気が良かったので釣りやデートで結構人がいました。


最近なまった体をとりもどずべく、

昼から「お気に入り特注マウンテンバイク」で琵琶湖に行きました。

一時半ぐらいから出発して、大津までのんびり約一時間。

少し休憩して、近江大橋を渡り、草津のイオンモールへ(冷房が利いてるのでｗ)。

3時過ぎに戻ってきて大津の浜辺でぐっすりお昼寝・・・

4時ぐらいに大津を出て、のんびーりと

5時45分に帰宅・・って感じでした。

ジムに行きます(画像つき☆)

　



↑↑今日は僕の好きな映画「ランボー」シリーズの画像をアップしておきましたｗ



今日は2組のＭ君と一緒にいつものジムに行ってきます。

最近は家と近所で走ったり、
階段ダッシュしたりサンドバッグ、
懸垂やいつもの6㌔ダンベルで
トレーニングが多かったので飽きが来ていたところです。

心も体もリフレッシュしてきますね～＾＾

サンドバッグがほしい！★

↑↑↑↑こういうのです。もう少し小さくてもよいです。


本格的なサンドバッグがほしいです。

そういうものってどこで売っているのでしょうか？

またどれぐらいの値段で売っているのでしょうか？

分かる方いらっしゃいませんか？

府立体育館ジム

来週(7月26日日曜日)は

なんと府立体育館のトレーニングジムがam11時から「無料開放」です！

嬉しいですね～＾＾

ぜひどうぞ～

腕立伏せ

昨日やっと腕立伏せが片手でできるようになりました！！

っと言っても右5回、左3回が限界ですが・・・

でもこの前までは一回もできなかったのでうれしいです。

皆さんも一度やってみてください。

意外とできませんよっっ

双ヶ丘

毎日、双が丘でトレーニングをしているのですが

今日はお休みです。

大雨が降っていてどろどろなのと、

時間がないのでー

今日はおとなしく家でサンドバッグに向って

鍛えておきます。

ウイダープロテイン

今日からウイダープロテインを飲むことにします！
今まで卵丸呑みなどをしてきましたが、それをすると毎日卵が不足して
いつの間にか冷蔵庫がからっぽ・・てなことになっていましたｗ
これからは冷蔵庫のものは漁らないようにしますねｗ



ところで、プロテイン＝「筋肉増強剤！」と思っている方！
おられませんか？

プロテインは筋肉増強剤ではなく
単なるたんぱく質をとるためのサプリメントです。

飲んだだけで鍛えられるわけではなく、
トレーニングをしないとお肉がついて逆に太ってしまいます。


僕は中3なのであまり過剰にするのはどうかと思うので
週一ぐらいのペースで飲むことにしますね。

府立体育館

府立体育館で中学生でもはいれるトレーニングジムがあるそうです＾＾

たいていジムは中学生は入れないので

体を鍛えたいという方には

とてもうれしいニュース(？)かもしれませんねぇｗ

ちなみに料金は３５０円だそうです。