報告書11/7

朝食：ダーククレンズ、ミニハンバーグ、サラダ、餅
昼食：ハニージンジャードリンク、バラちらし、1日分の野菜
夕食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、パンプキンスープ、、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：2.7+3.3
前日の歩数：832
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/6

朝食：ダーククレンズ、肉巻き餃子、麻婆茄子、ごはん
昼食：ハニージンジャードリンク、ペスカトーレ
夕食：ハニージンジャードリンク、茄子の挟み揚げ、照り焼きちきん、ごはん、野菜味噌汁、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：4.0
前日の歩数：4341
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/5

朝食：ダーククレンズ、蒸し鶏と玉ねぎのマリネ、さつまいものサラダ、明太チーズフランス
昼食：味噌ラーメン
夕食：R-1のむヨーグルト

睡眠時間：3.5+1.6
前日の歩数：4723
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：チーズスフレ、チョコケーキガナッシュ、キャラメルナッツタルト、レアチーズタルト

報告書11/4

朝食：ダーククレンズ、ほうれん草とベーコンのグラタンチーズフランス、茹で豚、サラダ
昼食：ハニージンジャードリンク、ピザ各種
夕食：ハニージンジャードリンク、鮭いくら丼、野菜煮込みスープ、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：6.2
前日の歩数：8485
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/3

朝食：ダーククレンズ、サーモンのハーブ焼き、サラダ、中華おこわ
昼食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、明太ごぼうベーグル
夕食：ハニージンジャードリンク、豚しゃぶサラダ、生姜の炊き込みごはん、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.7
前日の歩数：985
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/2

朝食：ダーククレンズ、野菜ハンバーグ、フカヒレスープ、ゆず醤油パスタ
昼食：ハニージンジャードリンク、季節の天ぷら、餅
夕食：ハニージンジャードリンク、鯖、ごはん、野菜炒め、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.6
前日の歩数：1029
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書11/1

朝食：ダーククレンズ、野菜ハンバーグ、サラダ
昼食：ハニージンジャードリンク、バラちらし
夕食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：4.9
前日の歩数：892
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書10/31

朝食：ダーククレンズ、チーズインハンバーグ、野菜炒め、ごはん
昼食：鯵の酢〆、ごはん
夕食：ハニージンジャードリンク、青汁ヨーグルト、R-1のむヨーグルト

睡眠時間：5.0
前日の歩数：592
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書10/30

朝食：ダーククレンズ、ミネストローネ、餅
昼食：ハニージンジャードリンク、たらこパスタ、青汁ヨーグルト
夕食：海老しんじょ、野菜炒め、ごはん

睡眠時間：5.6+3.5
前日の歩数：13426
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：

報告書10/29

朝食：ダーククレンズ、豚しゃぶ鍋＋うどん
昼食：チキンと海老の白湯麺
夕食：（行き倒れ）

睡眠時間：7.0
前日の歩数：3593
腸のご機嫌：○
特筆すべき間食：