寒くなってきましたね～ホットヨガ

寒くなってきたのでレッスンも人数増えてきました＞＜
狭いスタジオやから、あまり手が伸ばせなくなってきたよ～

最近のヨガはアロマやリンパ系がはやってるのかな？
　私はポージングとかちゃんとしてるヨガがいいんだけど・・・
　
アロマは自分の苦手な香りだと、おぇ～ってなるからｗ
しんどいな～

では、ひとつ　レッスンで登場する便秘対策のマッサージを紹介しておきます♪

おへそのまわりを手刀でギュっ②とマッサージ。
第一関節まで入れ込む感じでギュっ②っと。

みぞおちの真下あたりも同じように♪

柔らかくほぐしておくとイイらしい☆