どうも、連日の殺しにかかっている暑さにバテバテのＫＡＺＡです。なるべくリンパなどを冷やして体を冷やし水を飲んでますがだるさは抜けず。
そんな中昨日の夕食は父親の定年のお祝いとしてちょっといろいろ食べ物を買って来たわけですけど。
内訳はこんな感じ。
お刺身：丁度ギフト仕様受付をしていたので、中身を変えてもらって船盛っぽく作ってもらいました
中とろ：これは父専用
カットフルーツ盛り合わせ：意外となかった！スーパー３つまわりました。この時期みんなカットスイカですね。パーティっぽい感じのがなくて焦りました。やっと見つけた、ありがとうヨークベニマル
ケーキ：市内で割と人気のケーキ屋さんで買いました。小さめの四角いショートケーキを４人で分けましたが丁度良かった
大豆ミートナゲット：母親が食事制限あるので一応。まあこれも糖質多いんですが、普通のナゲットよりはいい
あと、冷凍庫パンパンになるくらいアイスを大量買いして好きなの食べて、と言ってあります。最近アイス結構食べるので。
父には金箔入りの日本酒をプレゼント。
このほかにちょこちょこ他のおかずもあり一応見た目はパーティチック。
ケーキはたぶん３人前くらい。それを４人で分けたのですが良かったです。まあ、みんなイイ歳なのでたくさんは食べられんのですわ。一人一個で買おうかなと思ったけど意外と大きかったのでやめました。他の食事量考えても少しで良いな、と。
夕食で食べましたが、自分はこれにプラスして残っていた刺身コンニャクとワカメをモリモリ食べてから刺身とか食べ始めました。前日から残ってたので食べちゃおうかな、ってなことで。一応ケーキの事を考えて米などの主食はなし、おかずで終わりにした感じです。
いやあ、野菜とタンパク質意識しない食事久しぶりやなあ、まあこういう日はいいか～と楽しみました。買う時いろいろ考えました、とにかく食べきれる量と変な物買わないようにしようと。本当は肉買おうかなと思ってたんですけど、日ごろ油っこいもの食べてなさげなのでやめました。
昨日はほんの少しマシな程度に涼しかったので、エアコンなしで寝れました。
で、今朝。
体が軽い。
え、マジで？とびっくり。最近暑いせいかあまり眠れてなくて朝起きたらぐったりだったんですよね。先週体調不良が続いた影響もあって、実は朝のウォーキング控えてました。室内で出来る運動に留めていたのですが、今日は歩けそうです。
昨日ケーキ食べたし実はアイスも食べたし（ＳＵＮＡＯ）結構不摂生だったのでは？？と不思議に思っていましたが。
あ、もしかしてチートデイになったのか？
チートデイ
ダイエットや食事制限をしていると栄養がどんどん少なくなり、満足に食事が得られない危機的状況なのでは、と脳が体を守ろうと代謝を抑えて停滞期に入る。そこでたまーに好きな物を食べることで「栄養摂ってるよ！栄養不足じゃないよ！」と教えることで再び体を活性化させる。あとストレス発散にもなるらしい。
いつどのタイミングでその日を設けるかの明確な定義はなく自分へのご褒美★と油断しがちになるので注意が必要らしい
ダイエットしてるわけじゃないけど、まあ確かにガッツリとスイーツ食べたのは久しぶりでした。洋菓子食べたのいつ以来だろう？二年ぶりくらいかな？
やっぱり本当にたまにだったらこういう食事も必要なんですね。たぶん栄養素を計算すると糖質と脂質は明らかにオーバーだったと思いますがここまで体が軽いとケーキかな、と思います。
人間の体って、不思議だなあ（笑）
あと、地元で人気のケーキ屋さんなだけあってケーキは美味しかったです。市販のケーキみたいにごりっごりに甘すぎる、ってわけじゃなくさっぱりしていました！ スーパーで売ってるケーキは歯とかしそうな勢いで甘いですからね。それに比べるとだいぶ食べやすい！なるほど人気なわけだ。
あとケーキ選んでたら麦茶もらいました。サンクス！干からびそうだったんだ！見かねたのかもしれないｗ
そんな中昨日の夕食は父親の定年のお祝いとしてちょっといろいろ食べ物を買って来たわけですけど。
内訳はこんな感じ。
お刺身：丁度ギフト仕様受付をしていたので、中身を変えてもらって船盛っぽく作ってもらいました
中とろ：これは父専用
カットフルーツ盛り合わせ：意外となかった！スーパー３つまわりました。この時期みんなカットスイカですね。パーティっぽい感じのがなくて焦りました。やっと見つけた、ありがとうヨークベニマル
ケーキ：市内で割と人気のケーキ屋さんで買いました。小さめの四角いショートケーキを４人で分けましたが丁度良かった
大豆ミートナゲット：母親が食事制限あるので一応。まあこれも糖質多いんですが、普通のナゲットよりはいい
あと、冷凍庫パンパンになるくらいアイスを大量買いして好きなの食べて、と言ってあります。最近アイス結構食べるので。
父には金箔入りの日本酒をプレゼント。
このほかにちょこちょこ他のおかずもあり一応見た目はパーティチック。
ケーキはたぶん３人前くらい。それを４人で分けたのですが良かったです。まあ、みんなイイ歳なのでたくさんは食べられんのですわ。一人一個で買おうかなと思ったけど意外と大きかったのでやめました。他の食事量考えても少しで良いな、と。
夕食で食べましたが、自分はこれにプラスして残っていた刺身コンニャクとワカメをモリモリ食べてから刺身とか食べ始めました。前日から残ってたので食べちゃおうかな、ってなことで。一応ケーキの事を考えて米などの主食はなし、おかずで終わりにした感じです。
いやあ、野菜とタンパク質意識しない食事久しぶりやなあ、まあこういう日はいいか～と楽しみました。買う時いろいろ考えました、とにかく食べきれる量と変な物買わないようにしようと。本当は肉買おうかなと思ってたんですけど、日ごろ油っこいもの食べてなさげなのでやめました。
昨日はほんの少しマシな程度に涼しかったので、エアコンなしで寝れました。
で、今朝。
体が軽い。
え、マジで？とびっくり。最近暑いせいかあまり眠れてなくて朝起きたらぐったりだったんですよね。先週体調不良が続いた影響もあって、実は朝のウォーキング控えてました。室内で出来る運動に留めていたのですが、今日は歩けそうです。
昨日ケーキ食べたし実はアイスも食べたし（ＳＵＮＡＯ）結構不摂生だったのでは？？と不思議に思っていましたが。
あ、もしかしてチートデイになったのか？
チートデイ
ダイエットや食事制限をしていると栄養がどんどん少なくなり、満足に食事が得られない危機的状況なのでは、と脳が体を守ろうと代謝を抑えて停滞期に入る。そこでたまーに好きな物を食べることで「栄養摂ってるよ！栄養不足じゃないよ！」と教えることで再び体を活性化させる。あとストレス発散にもなるらしい。
いつどのタイミングでその日を設けるかの明確な定義はなく自分へのご褒美★と油断しがちになるので注意が必要らしい
ダイエットしてるわけじゃないけど、まあ確かにガッツリとスイーツ食べたのは久しぶりでした。洋菓子食べたのいつ以来だろう？二年ぶりくらいかな？
やっぱり本当にたまにだったらこういう食事も必要なんですね。たぶん栄養素を計算すると糖質と脂質は明らかにオーバーだったと思いますがここまで体が軽いとケーキかな、と思います。
人間の体って、不思議だなあ（笑）
あと、地元で人気のケーキ屋さんなだけあってケーキは美味しかったです。市販のケーキみたいにごりっごりに甘すぎる、ってわけじゃなくさっぱりしていました！ スーパーで売ってるケーキは歯とかしそうな勢いで甘いですからね。それに比べるとだいぶ食べやすい！なるほど人気なわけだ。
あとケーキ選んでたら麦茶もらいました。サンクス！干からびそうだったんだ！見かねたのかもしれないｗ
