温冷風呂チャレンジ ２日目

風呂でシャワーを冷たいのと暖かいのを交互に浴びることで代謝を上げて健康になろうチャレンジを始めました。二日目です。

前日の反省を生かし、とりあえずシャワーの冷たい方はもう少しだけ温度を上げることに。
１日目はたぶん冷たすぎたんだ。悲鳴上げたくなるほどだったから、今日はたぶん３０度くらいはあるのかな？暖かくはありませんがあの温度を頭からかぶったら「ぎゃあ！」となるくらいの温度にしました。
この説明わかりにくいな。
激辛ラーメンの辛さを３から１にしましたよってだけです。

そしたらその効果があったのか、とりあえず悲鳴を上げたくなるような冷たさではないので耐えることはできました。



うおおおおおおおおおっふ！！！

まあこんな感じになるまではなんどか。



分かりづらいなこの例え。


で、二日目なわけですが体はぽかぽかしてきたかというと全然しないわけで。
あれー・・・おっかしいなあ、やり方違うのかな？と改めて調べてみましたがどうもやる回数と浴びてる時間が少ないみたいですね。あと水シャワーを全身に浴びて風呂に浸かるでもいいようなのでこっちにしようかなあ・・・シャワーだと結構せわしないんです。

まあすぐにはどうにもならん、継続は力なり。そう思っていたら、一つだけ効果が表れていることに気が付いた。


やべえすっげえ眠い。


あ、これ間違いなく効果出てるけど出る方向間違ってないかな？？