最初、毎日のようにやっていたら、腹筋を意識するようになりました。今は、それほどやっていませんが。それでも、テレビを見ながら、ずっと続けていることも。
体脂肪率が33％から28％に下がってからは、なかなか下がりません。変化なしが続いています。
壁にぶつかっているのか。
運転中や電車に乗りながら、腹筋を引き締めることを繰り返したり、器具を使わなくても横になりなが、腹筋に力を入れたりすることが癖になりました。
更に、腹筋以外に腕立て伏せなど、他の運動を少しずつ取り入れて動かし始めました。
仕事用スラックスのウエストに余裕が出てきていました。外回りの仕事が多く寒い日もありましたが、暖かくなってきたのでタイツをはかなくても良さそう！
そこで、スラックスを買いに。
１サイズ小さい物を試着するとゆるい感じ。「もうひとつ下でもいいかな」で丁度いい。更に下のサイズを試着すると少しきついので、２サイズ小さい物を購入。
リバウンドして無駄にならないようにしなければ。
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