何もしない時間

こんにちは♪♪

仕事の休憩、久里浜海岸でのアーシング、光合成中の投稿です！笑

自分の中で、凄く大切な時間として意識して、作るようにしている時間、何にもしない時間、、、

本当に何もしません。笑

するのはただ、呼吸だけ、、、

まずは全身の力を抜く事に集中。（集中してるやん！笑）

色んな思考が、ぐるぐると現れては、去ってを繰り返していくのをただただ観察、、

ふと気づくと思考に意識が向いて、呼吸している事すら忘れて、現在から過去、まだ来てもない未来の事を考え、また気づき、忘れをいったりきたり、、、

気づいたらまた流し、ただゆったり呼吸をするだけ、、、

を繰り返していると、だんだん頭がスッキリしてきます♪♪

思考もそうですが、頭も体も共にリラックスしてきて、本当に安らげる貴重な時間です♪♪

何も背筋を伸ばし、座禅を組まなくてもできる瞑想〜的な感覚です♪笑

八丈島に渡る予定が日々伸びてますが、今は地元でしかできない事を、しっかり楽しみ味わい、できるだけリラックスして過ごしています♪♪

先日また三溪園に行ってきたので、また後ほど記事にさしてもらいます☆

ここまで読んで頂き、ありがとうございました♪♪