ギックリ腰を三戦（型）で乗り切った話

ヘルニアを患っているせいか、ギックリ腰になる事が多かったのですが、この２年は空手の型、三戦のおかげで事無きを得ています。体幹がだいぶ鍛えられてきたおかげだと思っています。そしてこの数年で何度かギックリ腰を経験した結果、三戦の締めを使えばギックリでも歩ける事が分かりました。以前、通勤中にバキッといってしまいましたが、報告物があり会社を休めなかったので、三戦の要領で丹田を中心に体を締めてそのまま出社し . . . 本文を読む

中川式ストレッチ

私が腰椎椎間板ヘルニアで身動き出来なかった時は、整体院や接骨院→総合病院（整形外科）で治療を受け、処方箋を飲み続け、腰痛関係の本を買い漁り、情報を集め効果が期待できるストレッチや筋トレを行い、さらにはゲルマニウムやラジウムのチップ、お灸、遠赤外線腹巻、入浴剤、ビタミン剤服用など、とにかく色々と試しました。 しかし私にはどれも効果が現れず一ヶ月経っても病状は変わりませんでした・・・ 　 . . . 本文を読む

腰椎椎間板ヘルニアを自力で治す。

私は腰椎椎間板ヘルニアを患っています。椎間板ヘルニアと言っても軽度なものから重いものまで人それぞれです。私の場合は椎間板の4番5番が潰れて破裂してしまい、骨の中にある髄液が外に流れ出している状態です・・・（ドーナツ状の椎間板が裂けてU字型に変形しています）。整形外科の先生によると、かなり重症で手術しないと歩けないとの事でした。 発症した時は左下半身の麻痺や痺れ激痛で1か月以上も寝たきりでした。そ . . . 本文を読む