健康で出来る限り長く仕事ができ元気を与えられるように！

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只今　酷暑のため

夏用冷やしシャンプー使用中です！

シャンプーしてカットする頃には

頭が凍ってます！

 

 

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 毎回　１１kg減の食事動画やトレーニングの様子をアップしています！

 

 

 

 

 

体重的には　もう少し減量が必要です！

 

標準体重に近いのでだいぶ落ちにくくなってます！

 

目標は　脂肪のみ　1.5kg減！

 

 

 

 

始めは痩せるため　や　これ以上太らないために

 

トレーニングを開始しました

 

痩せていくと

 

身体が軽くなり

 

気持ちも

 

ポジティブになり

 

健康で出来る限り若さを保ち

 

長くしっかりとした仕事ができ　僕と関わるお客さんや人々に

 

元気を与えられるように

 

という考えになり

 

今ではそのための

 

トレーニングになっています！

 

 

そしてそのように思う事、筋トレで筋肉に負荷をかけてそれに必死に抵抗を

 

している時がネガティブを忘れられストレスの解消にもなってます！

 

 

トレーナーにも　始め暗かった女の子が

 

どんどん明るくなっていくんですよって

 

聞いていて　それを　自分自身で体感しています！

 

自分自身への投資

 

投資からの還元は

 

僕と関わりのある方々へ

 

となる訳です！

 

 

そんな接客を目指していこうかな〜

 

なんて思ってます！

 

 

ということで

 

全力営業中です！

 

７月も残りわずかですが

 

心よりお待ちしています！

 

 

【美容室も働き方改革！自由出勤スタッフ募集中】

qtoでは　自由出勤スタッフを大募集中です！

※只今１人の自由出勤スタッフが在籍中

・結婚をしてやめてしまった

・子供ができてやめってしまった

・子育てが忙しくて　美容師を諦めてしまった　

・自由な時間で働きたい

・人間関係が面倒くさい

・各美容室の練習会・ミーティング等が無理

・辞めても　家族　友人　から頼まれる

 

　　　　　　　等　自由に働けます！

お気軽にご連絡下さい　※アシスタント不可

お客さんも大大大募集中です！

 

 

 

 

 

 

 

 

息子にバリカンを入れてもらいました！

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毎日　暑くて

 

鏡を見ると

 

うっとしく伸びてる髪！

 

そこへ

 

息子１号登場！

 

面談が終ったから

 

学校では禁止の２ブロックにして　

 

サッパリと！

 

 

 

 

ついでに俺のもやってよ

 

って

 

息子に

 

 

こんな感じで　バリカンで刈ってもらいました！

 

２ブロック部分なので誰でも出来ます！

 

 

美容室は行くまでが面倒

 

しかし

 

行ったら　さっぱりした

 

切って良かった〜

 

染めといて安心した〜

 

ってなりますよね！

 

 

皆さんの　ご来店をお待ちしています！

 

 

 

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スメハラ対策していますか？TheraBreath

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スメルハラスメント！

 

スメハラ！

 

臭いの問題ですね！

 

僕も　接客業だし　お客さんと接している時間が割と長めの仕事ですから

 

一応気にしています！

 

汗をかいたら　自分で自分の臭いをかいだり

 

制汗スプレーをかけたり

 

口臭はまめに

 

マウスウォッシュでうがいをしてます！

 

今回　オススメしたい

 

マウスウォッシュ液があります！

 

 

僕は今これを使っています！

 

TheraBreath

 

 

これの特徴は

 

刺激が少ないのに長持ち！

 

僕はここで購入しています←ここをクリックして購入すると割引があります！

 

商品説明

• 酸素の力
• 朝の臭い息をなくす
• 専門家の処方
• 歯科医による配合 
• 口臭を24時間防ぎます
• 即座に作用して悪臭のある呼吸器を標的にする
• ADA（アメリカ歯科医師会）承認
• アルコール、合成香料、合成着色料不使用
• 焼き付け感はありません
• グルテンフリー
• 地球全体に優しく
• 糖尿病患者用に承認
• 認定コーシャ
• 米国製
• ビーガン認定済み
• 口臭を減らすサポート
• 動物実験を一切行っていません

 

特に４０歳を超えた男性は　スメハラに敏感でないとダメですね！

臭う？　臭い？　周りに聞いて　言ってくれやすい環境を自ら作ったり

このようなアイテムを周りに分かるように使用して　周りを巻き込む雰囲気を作る

ってことも大切な時代です！

 

それでは！

 

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我がパーソナルトレーナーの試合結果はいかに！？

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我がパーソナルトレーナー

 

加藤ケンジ

 

前回の試合で勝利をもぎ取りランカー入り

 

今回は　格下だけど

 

無敗の新人王！

 

負けが無い相手は未知数で怖い！

 

さらに負ければ　ランクを奪われる！

 

 

今回はなんと！

今勢いがありまくる

 

AbemaTVで生放送！

 

 

 

 

 

まずは入場！

 

鍛え抜かれた　身体！

 

 

 

今らな　AmebaTVで無料で試合が見れます

 

１時間30分ぐらいから　加藤ケンジの試合が始まります（第５試合）

 

※見れる方は是非見て下さい！

 

 

 

 

良い試合！

 

 

 

見てるこっちがヒリつく　手に汗にぎる

 

 

 

詳細は　今すぐAmebaTVで！

　　※あと３日ぐらいは無料で見れます！

 

 

 

５分３ラウンド　　

判定になります

 

３ラウンド目は気持ちの勝負

 

 

 

 

いかに

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

判定２：０

 

で

 

加藤ケンジ　の勝利！

 

 

 

 

 

良かった〜　最高です！

 

 

この人が　現時点で僕の体重１１kg減のお手伝いをしてくれている

 

総合格闘家兼パーソナルトレーナー　

 

加藤ケンジ君です！

 

 

 

 

 

 

 

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新アイテム こだわりの◯ヨ◯ーズ

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久しく

 

マヨネーズを口にしてない

 

マヨラーだったので

 

たまに

 

マヨネーズが恋しくなる

 

そんな時

 

この

 

マヨネーズが

 

オススメ！

 

 

アボカドオイルで作ったマヨネーズ！

 

これが

 

美味しい！

 

全く安っぽい味がしない！

 

 

 

これをすくって

 

 

ステーキにかけて食べる！

 

最高です！

 

 

 

 

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月曜日はトレーニング！最高でした！

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トレーニング前は

 

気合いを入れる為に

 

ガツンと効くサプリメントを飲んでから行きます！

 

それを飲むと

 

確実に普段なら持てない重量が持てます！

 

更には　やってやるぞ！

 

って感じにテンションが上がります！

 

※もちろん合法で業界では有名なサプリメントです

　またサプリについてはブログで紹介します！

 

 

 

今回はいつも以上に　重量を追い込みました！

 

確実に筋肉ついてます

 

毎回更新してます！

 

 

終って軽く休憩中です！

 

だから

 

今日からしばらく筋肉痛です！

 

月曜の夜から筋肉痛じゃないと物足りない

 

身体になってしまいました！

 

 

 

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昨日から◯◯に変えて合計１１kg減！

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ダイエットを始めてから

 

遂に

 

１１kg減！

 

停滞気味の体重でしたが

 

主食を◯◯に変えてから

 

また落ち始めました！

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

玄米です！

 

 

 

玄米の効果

疲労回復

がん予防、生活習慣病

食物線維は白米の6倍！

便秘解消　ダイエットにも役立つ栄養

豊富なミネラル類

コストコで買ったベーグルを半分に切って

冷凍してそれをほぼ毎日　食べてました

そのベーグル地獄も終わり（飽きすぎてた）

 

　主食を玄米に変えました！

昼食

玄米　赤身ステーキ　目玉焼き　焼き鮭　トマト　エノキ　納豆

超健康食&筋肉飯&ダイエット飯！

 

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かさ増しはえ◯き ビタミンと食物繊維の宝庫

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たまに　qtoにも

 

こんな色の毛が落ちます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹が空いたとき　

 

かさ増しにオススメは

 

エノキ　です！

 

まず　

 

カロリー　１００g　２２キロカロリー　低い！

 

価格　２００g　￥８０〜￥１００　安い

 

豊富なビタミン

　ビタミンB１B２　ナイアシン　ビタミンD　食物繊維

 

効能

　がん予防　骨粗しょう症予防　腸活
　免疫力の強化と生活習慣病の予防　認知症予防

一番は　麺を食べている感じになる！

好きで食べてましたが　調べててみたら

超優良食材でした！

オススメです！

絶対に痩せる飯！

７月６日限定ブログ限定

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痩せる筋肉飯 ステーキをまとめ買い

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近所のスーパーで

 

安いステーキを多めに買ってます

 

 

１パックに２枚入ってる赤身のステーキ！

 

 

それを半分に切ります

 

 

これで１２食分！

 

これを冷凍して　解凍して食べてます！

 

肉1食￥２６７　安いと思います！

 

 

安くても厚めの鉄板で焼くと旨い！

 

 

パーソナルトレーニングの日

 

スタート前　気合い十分

 

 

 

終了　疲労感

 

 

只今の体重

 

58.5kg

 

スタート時　68.8kg

 

 

もう2kg脂肪をへらせれば

 

腹筋が割れて見えてくるかも

 

って感じです！

 

 

もう少し気合い入れて頑張ります！

 

 

 

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簡単なアレンジヘアと痩せる飯は意外と安い！

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注文内容！

 

派手じゃない感じ

 

結婚式の２次会ヘアです！

 

こんな注文も受け付けています！

 

 

 

 

 

なすに切れ目を入れて

 

ちょっと醤油をたらして

 

一味をかけて食う！

 

最高ですよ！

 

 

ステーキ１５０g　目玉焼き２個　なす半分　エノキ半分　ベーグル半分

 

コンビニ弁当や外食より確実に安いです！

 

筋肉がついて痩せる飯です！　

 

 

 

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最高の筋肉飯&ブログ限定特典

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まずは目玉焼き

 

今日はなすも追加

 

 

出来上がり！

 

 

 

最高の筋肉飯！

 

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毎日一人BBQ！追加で目玉焼き！

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今朝の体重

 

58.6kg

 

さらに200g減

 

 

牛赤身肉オススメですよ！

 

 

卵料理好きで

 

特に目玉焼きが好物

 

随分前に　ダイソーで買った（￥３００）

 

スキレットがあったのを思い出して

 

シーズニング（鉄の錆び止めをとり、鉄臭を取って錆びにくくする作業）して

 

よく洗ってから火にかけて一気に水分を飛ばし　油を足しながら　香味野菜のカスを炒める

※このネギは食べませんよ

 

それからの

 

毎日一人BBQ！

昼食です！

 

目玉焼き！

 

旨そう！

 

カットほうれん草を焼いて

 

完成

 

最高！

 

この食生活は痩せます！

 

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１０kg減キャンペーンやります！！

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最近は外食でもコンビニ弁当でもなく

 

昼食は自分で調理して食べてます！

 

凄い健全！更には

 

ボジティブシンキングです！

お客さんとの会話にも冗談と突っ込みの磨きがかかり

どっかんどっかんですよ！

 

お客さんがよく野菜をくれるんですよ

 

頂いた　最後のトマトを切って

 

ミスジ肉を３枚焼く！（６枚で￥９００ぐらいのやつ）

 

最後にベーグルとカットほうれん草を焼いて

 

 

一人BBQの様子はインスタグラムで！

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出来上がり！

 

旨かったです！

 

 

今朝体重を量ったら

 

なんと

 

58.8kg！

 

減量スタート時が

 

68.8kg

 

ついに１０kg減　達成！

 

 

 

ですので近々　

 

 

１０kg減記念スペシャルキャンペーン

 

を開催したいと思います！

 

 

 

 

 

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今日も一人BBQで脂肪燃焼系タンパク質摂取！

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痩せたいけど　ムキムキにはなりたくないんだよね〜

 

という女性　大体デブ！

 

※個人的にはぽちゃっとしてる位の方がカワイイと思います！

 

 

 

 

 

 

 

頂いた　トマトを　冷やして　切る！

 

 

 

冷凍庫に大量ストックされている　コストコの　ベーグルを軽く焼く！

 

早く消費したい！　しかし　１日半分！

 

 

ステーキの焼くシーンはインスタで動画です

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ステーキの脂身は食べませんよ！

 

全部旨い！安い肉は鉄板で焼くと高級肉と同じ味！

 

 

もう少しで１０kg減です

 

１０kg達成記念特典やります！

 

もう少しお待ち下さい！

 

 

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パーソナルトレーニングの様子

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ラッシュガードを新調しました！　

 

派手なものを選んで　テンション上げてがんばります！

 

 

まずは３０分　筋トレで追い込み

 

俗に言う　ビック３です

 

大腿筋　背筋　胸筋

 

無酸素運動のため　激しい息切れ後

 

サーキットトレーニング

 

①ミットを左右ジャンプ

 

 

②２０kgベントロー

 

③腕

 

 

④叩き付ける

 

 

⑤ロープトレーニング９kg×２

 

 

⑥ジャンピングスクワット

 

 

⑦逆腕立て？

 

 

⑧交互足上げ

 

 

終　倒れ込む

 

 

最高のトレーニングができました！

 

インスタグラムではこのトレーニングに

 

動画公開中です！↓↓↓↓↓

 

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