去年の年末は
ホットヨガにいったので、
今日はピラティスにいってみた。
ピラティスといっても、
初心者コースなので
そんなにきつくなくて淡々としてできた。
ホットヨガは、汗だくで
終わってから爽快感がすごいんだけど
ピラティスは汗とかでない。
ホットヨガの時は鼻から吸って、鼻から出す呼吸法だった。
今日のピラティスでは、鼻から吸って口から出す(胸式呼吸)で、
呼吸をきにしつつ、下腹部は常に凹ませることを意識しつつ
運動なので、途中からわけわかんなくなった。
今度は普通のヨガもいってみて、
自分のあってるのを探してみる予定です。
ホットヨガにいったので、
今日はピラティスにいってみた。
ピラティスといっても、
初心者コースなので
そんなにきつくなくて淡々としてできた。
ホットヨガは、汗だくで
終わってから爽快感がすごいんだけど
ピラティスは汗とかでない。
ホットヨガの時は鼻から吸って、鼻から出す呼吸法だった。
今日のピラティスでは、鼻から吸って口から出す(胸式呼吸)で、
呼吸をきにしつつ、下腹部は常に凹ませることを意識しつつ
運動なので、途中からわけわかんなくなった。
今度は普通のヨガもいってみて、
自分のあってるのを探してみる予定です。