こんばんは
皆さん 今週も 一週間 お疲れ様でした 
さて 昨日
蜂蜜しょうが を飲んで 体質改善 を している と
その結果 体脂肪が落ちたんではなかろうか？ と
書きましたが・・・
コメント欄で ＦＳさんに 「 誤差じゃない？ 」 と 言われたので
（↑別に 根に持ってるわけじゃありませんよ 
（笑）
これからは
運動も平行して 取り入れてみようと 思い立ちました 
で お友達が読んだ本に スクワット が良いらしい と
書いてあったと 聞いたので
ネットで スクワットの正しいやり方 を 検索し 勉強し
実践してみることに しました
で 始めは 必ず 筋肉痛になるので １０回くらいから
ゆっくり 始めると 続く と 書いてあったので
その 通り １０回やってみました
な～んだ １０回だったら 毎日 続くんじゃない？
と 軽～く 思って いたら．．．
今朝 は 歩行困難 に なるほど もも が筋肉痛 
たった １０回のスクワットに 泣かされる破目に・・・
そんなに運動してないんだ と 痛感
でも 今朝も スクワットしました
１０回
ちょっと キツかったけど 続けて 頑張るぞぉ～ 
