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week5 ストレスへの関わり方、自動反応とマインドフルな対応
#マインドフルネス
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#week5
マインドフルネスストレス低減法8週間コースの第5週目は、とうとうマインドフルネスをどう使うのか?が出てきます。まずは座る瞑想。なんとフルの45分バージョンを行います。第1週から少しずつ座る時間...
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