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week5 ストレスへの関わり方、自動反応とマインドフルな対応

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マインドフルネスストレス低減法8週間コースの第5週目は、とうとうマインドフルネスをどう使うのか？が出てきます。まずは座る瞑想。なんとフルの45分バージョンを行います。第1週から少しずつ座る時間...

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2024年3月11日
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